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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 壞膽固醇高, 無糖尿, 血壓擲界

自由講場今日: 326|主題: 1303927

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樓主: LovelyKwan

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1^#

發表於 20-9-13 16:44 |顯示全部帖子

LovelyKwan 發表於 20-9-9 15:26
有咩解決方法，唔想開始食藥，想試吓從飲食開始睇吓得唔得，谢谢!

我...

的確唔係咁好！其實健唔健康係睇HD L同LD L嘅比例，你LD L係HD L嘅三倍以上真係好唔健康。顯示LDL被糖化，需要較長時間才能被身體分解。可以由飲食方面改善，食用好油，戒用含奧米茄六嘅植物油。戒醣（碳水化合物）可避免LD L被醣化而引致終極醣化作用（AGEs)。

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2^#

發表於 20-9-13 17:25 |顯示全部帖子

LovelyKwan 發表於 20-9-13 17:03
本帖最後由 LovelyKwan 於 20-9-13 17:04 編輯

咁其實點樣可以增加好膽固醇？

食好油（動物性脂肪，橄欖油，椰子油，牛油果油，苦茶油）避免食用壞油（大部份植物油：花生油，粟米油，解花籽油，大豆油）

減少食用碳水化合物類食物以防止醣化作用！講到底即係低碳，生酮飲食！

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3^#

發表於 20-9-13 17:33 |顯示全部帖子

本帖最後由 heiheiada 於 20-9-13 17:35 編輯

me920 發表於 20-9-13 17:16
有邊d係好油？

飽和脂肪（動物性脂肪，椰子油），含奧米茄三脂肪酸（苦茶油，紫蘇油，魚油，魚肝油）含奧米茄九的油（橄欖油，米糠油，牛油果油，堅果油）

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4^#

發表於 20-9-13 17:59 |顯示全部帖子

LovelyKwan 發表於 20-9-13 17:03
本帖最後由 LovelyKwan 於 20-9-13 17:04 編輯

咁其實點樣可以增加好膽固醇？

另外，唔好咁多外食，因為食肆多用平價壞油，而且多次使用，已經氧化了！

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發表於 20-10-29 13:38 |顯示全部帖子

72leelily 發表於 20-10-29 08:38
飽和脂肪也是好油？
動物脂肪成日話塞血管

近年研究，其實身體用唔到大部分嘅不飽和脂肪，飽和脂肪才可以被身體細胞應用，修復。詳情可以參看「營養謬誤 Nutrition Myth」一書，香港政府電子圖書館可借閱。
至於話塞血管其實係高醣引致發炎造成，而LDL 不斷運送物質嘗試修補血管，但因為身體高醣而不成功，久而久之做成積聚。解決嘅方法係減糖，好令身體唔再發炎。

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