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發表於 20-3-25 00:41 |顯示全部帖子

本帖最後由 bosch 於 20-3-25 09:14 編輯

坊間有太多減肥理論, 每套理論背後有好多科學理據支持... 講減唔減到肥, 好睇睇全日食左d 乜, 同埋你果20分鐘做咩運動, 想快減定係慢減....

即係有人淨係重重訓, 加食多d 蛋白質, 增肌後就減到肥.

有人做帶氧運動, 要做超過20分鐘少於1個鐘, 保持特定心跳率去減肥.

有人重訓同帶氧運動都做, 再加控制飲食.

有人實行低糖或生銅, 唔駛運動都減到肥, 減完肥靠運動去修線條.

有人平時郁都唔郁, 或者暴飲暴肥, 佢地稍為改為生活習慣就減到肥.

人人唔同, 好難講得埋... 不過肯定係, 有做運動點都好過冇做運動.