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1#
發表於 17-10-14 14:20 |顯示全部帖子
我仔仔每年學前健康檢查,體重都是在25個條缐。
他開始發育時期,所以最近半年,積極為兒子增肥,增高。半年內重了8kg,高了9cm.生長缐上返到50

第一,從飲食開始:
蛋白質是發育和製造肌肉最關鍵的食物
所以,我們早餐以雞蛋作食材為主。
另外,奶類和肉類也很重要。
每曰,早晚飲一樽增肥奶。
晩餐一定有肉類,蔬菜。逢星期三某
百貨公司的超市就會做特價。每逢星期三我便買牛扒。一pack有二塊。所以每星期三,五便會煎牛扒作仔仔的晚餐。既可補充蛋白質又可補充鐵質。

另一方面,多運動。每星期游水和打籃球。運動有助促進消化,増強抵抗力。
最後,早睡早起,9:30pm便睡覺。因為醫學研究指出10:00pm-3:00am是激素製造的高峯期,有助兒童生長良好。

我也有給他每日吃益生菌,有助腸道健康和排便。消化系統好,自然吸收好了。

下次同大家分享我煮比仔仔早餐和晚餐的食譜啦!




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2#
發表於 17-10-15 16:18 |顯示全部帖子
Mbaby 發表於 17-10-15 15:06
請問增肥奶是什麼牌子?

樽裝保兒加營素。仔仔要飲凍,所以買樽裝雪凍佢。他就鍾意飲。


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3#
發表於 17-10-16 07:01 |顯示全部帖子
17wing 發表於 17-10-15 23:58
你小朋友幾大

12


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4#
發表於 17-10-22 19:34 |顯示全部帖子
michelle071180 發表於 17-10-22 18:00
12歲都要增

他一向偏瘦。(emoji)


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5#
發表於 17-10-23 07:38 |顯示全部帖子
bb121 發表於 17-10-22 23:54
我仔快11歲都好瘦,我都想幫佢增肥,你小朋友幾多磅幾高呀?

156cm 38kg


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6#
發表於 17-10-25 08:10 |顯示全部帖子
monkeydiary 發表於 17-10-25 07:51
請問食什麼牌子的益生菌? 我都有在iherb買益生菌給女女,但反而便秘

每日都有大便,0k喎


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7#
發表於 17-10-25 09:06 |顯示全部帖子
monkeydiary 發表於 17-10-25 08:47
本帖最後由 monkeydiary 於 17-10-25 08:49 編輯

我給女女吃的,就好像幾天才有一次,所以想轉

他好少傷風感冒。


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8#
發表於 17-10-25 09:12 |顯示全部帖子
monkeydiary 發表於 17-10-25 08:47
另外,請問你仔仔的功課忙嗎?因為我見你安排他每星期打籃球和游水,是怎樣安排時間的呢?我都有給女女游 ...

游泳每星期二曰,打籃球一星期一日
他會盡量在學校完成所有功課。
他6:00pm學游水,所以4:00pm放學便到公共圖書館做功課。5:30pm乘車去游泳。
暫時都OK,跟得上進度。
死讀書沒有幫助,運動可以舒緩壓力,也可以令個人專注力好D。之前我睇醫學文獻有講這個論點。


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9#
發表於 17-10-30 12:16 |顯示全部帖子
littlemelody 發表於 17-10-30 12:15
參加藍球班吗?

Yes


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10#
發表於 17-10-30 12:17 |顯示全部帖子
georgechu 發表於 17-10-30 12:16
Yes

現在一星期游水兩曰


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11#
發表於 17-10-30 22:56 |顯示全部帖子
littlemelody 發表於 17-10-30 20:39
請問是什麼機構辦的?

學校


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12#
發表於 17-10-30 22:57 |顯示全部帖子
littlemelody 發表於 17-10-30 20:39
請問是什麼機構辦的?

游水就迪泳會


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13#
發表於 17-10-30 23:08 |顯示全部帖子
littlemelody 發表於 17-10-30 23:06
游(emoji)班很易找, 請問知不知有無校外團體辦的蓝球呢?

青苗,我仔小學的同學大多在青苗學籃球。政府辦的活動。


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14#
發表於 18-3-1 07:46 |顯示全部帖子
sfuhsg 發表於 18-3-1 03:24
請介紹益生菌

i Herb .com
myimage.jpg


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15#
發表於 18-3-8 07:37 |顯示全部帖子
Bo豬媽媽 發表於 18-3-7 23:12
我個仔依家六歲,佢都要增高增肥,見完醫生,醫生都要佢飲雅培嗰隻保兒加營素,幫佢啲骨格發展得好啲 ...

我有獨立樽裝保兒加營素,出面賣$14一樽,我有20樽,可$10一樽賣比你


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16#
發表於 18-3-8 07:40 |顯示全部帖子
georgechu 發表於 18-3-8 07:37
我有獨立樽裝保兒加營素,出面賣$14一樽,我有20樽,可$10一樽賣比你

你有興趣pm我呀!樽裝可雪凍飲,無奶粉咁甜
myimage.jpg
myimage.jpg


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17#
發表於 18-4-9 18:49 |顯示全部帖子
krichan 發表於 18-4-9 16:52
謝謝分享,我而家除左煮營養餐俾小朋友,仲俾佢地食康x庫兒童添高寶,等佢地可以再健康d ...

我仔飲這樽蘋果汁,有300calories
myimage.jpg


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18#
發表於 18-4-9 18:49 |顯示全部帖子
georgechu 發表於 18-4-9 18:49
我仔飲這樽蘋果汁,有300calories

不過要差不多$15


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19#
發表於 18-4-15 09:32 |顯示全部帖子
munin 發表於 18-4-14 22:00
可否分享早餐、晚餐食譜,謝謝!

Ok


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20#
發表於 18-4-15 18:21 |顯示全部帖子
munin 發表於 18-4-14 22:00
可否分享早餐、晚餐食譜,謝謝!

https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=20682952

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