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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 完成家營 4個月嘅減肥 plan，終於夠膽寫。 ...

美容扮靚今日: 24|主題: 136650

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樓主: Yana

完成家營 4個月嘅減肥 plan，終於夠膽寫。

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1^#

發表於 17-9-30 23:49 |顯示全部帖子 |倒序瀏覽 |打印

今日完成家營4個月嘅減肥 plan，現在開始保養期，我終於夠膽寫出來。來緊依幾個月要自己監察自己，要同自己打打氣！～
初初開始時都半信半疑係咪真係減到，因為由細到大都係肥妹一個，生左兩件後就更加減唔到，雖然都有跑步，但係係停濟不前，有時什至鬧完兩個仔後為左舒緩情緒就食野消氣... 我由 156磅開始見營養師，最記得佢問左我一句「你係咪真係有心減架？」所以既然下左決心，就要唔好有掉錢落海心態，信就做到，做就要做得切底，結果我用左4個月時間減左30lbs。依個成積除左自己真係用心認真去做，營養師都好重要，佢教識係點樣選擇正確飲食方法，而且當你有懷疑時佢不斷鼓勵你。減肥期間我層經去左兩星期日本，本著心態係磅數唔上升已當贏，結果係輕左幾磅。出發前營養師教我去旅行要放鬆心情，所以可以隨便做，但都要記得有底線，跟住佢依個做法，再加上習慣，結果返來上磅係輕左，開心到不得了！！

要好好記住今日成功係用好多努力換取返來，所以要繼續加油，好好keep落去。減緊嘅朋友仔，你地要加油！

16/5 71.1kg fat 37.2%
30/9 57.5kg fat 25.5%

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2^#

發表於 17-10-3 23:20 |顯示全部帖子

mimilam19 發表於 17-10-1 12:32
JM你好叻呀！
我之前都join左6個月，減左10kg,不過而家過哂保養期又重返2kg,所以又要再努力啦
...

加油呀～

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3^#

發表於 17-10-3 23:22 |顯示全部帖子

lawjojo886 發表於 17-10-2 00:58
jm你減得好好呀我幾年前都join過家營，減咗三十幾磅，add oil!

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4^#

發表於 17-10-3 23:24 |顯示全部帖子

Molin123 發表於 17-10-3 02:53
Can pm me referral ?

pls check pm, thanks!

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5^#

發表於 17-10-3 23:25 |顯示全部帖子

Naughty917 發表於 17-10-3 07:48
Pls PM me too

pls check pm, thanks!

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6^#

發表於 17-10-3 23:26 |顯示全部帖子

4189ap 發表於 17-10-2 01:05
HI~可以 PM 給我 Referral 嗎? thx

pls check pm, thanks!!

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7^#

發表於 17-10-6 15:49 |顯示全部帖子

貴媽媽2 發表於 17-10-4 00:28
Referral pls

pls check pm, thanks!!

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8^#

發表於 17-10-6 15:52 |顯示全部帖子

zoeeechau 發表於 17-10-3 23:33
PM referral plz

Pls check pm, thanks!!

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9^#

發表於 17-10-8 19:45 |顯示全部帖子

檸檬水發表於 17-10-6 23:43
可唔可以講下去旅行食嘢有咩要注意呀?

營養師話去旅行就要輕鬆，但唯一注意係飲品要選擇無糖。不過我會早餐時食得清淡，如果買到生果就買來食，去旅行最難就係食足夠份量嘅蔬菜，所以我選擇買車厘茄補充。

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發表於 17-10-8 19:47 |顯示全部帖子

nataliehuibb 發表於 17-10-7 00:34
回覆 Yana 的帖子

我喺家營減嘅經驗係，一過左頭兩、三個星期慣左，之後就會減得好易 ...

無錯！只要習慣左頭兩三星期就好易，我有寫plan每日食D咩，我覺得依樣係好緊要。

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11^#

發表於 17-10-8 19:59 |顯示全部帖子

kiwi_delicious 發表於 17-10-6 16:21
PM referral please, thanks!

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12^#

發表於 17-10-8 20:00 |顯示全部帖子

sesebaby 發表於 17-10-7 06:46
Please pm info
Many Thanks

pls check pm, thanks!

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13^#

發表於 17-10-8 20:00 |顯示全部帖子

lamlamivylam 發表於 17-10-7 13:42
Pm pls

pls check pm, thanks!

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發表於 17-10-11 22:59 |顯示全部帖子

hellopig 發表於 17-10-9 14:48
Can you please PM me your details for referral? Thanks!

pls check pm, thanks!

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發表於 17-10-11 23:00 |顯示全部帖子

cutedolphin 發表於 17-10-9 17:15
回覆 Yana 的帖子

May I have your referral please?

pls check pm , thanks!

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16^#

發表於 17-10-11 23:01 |顯示全部帖子

jessyching 發表於 17-10-9 21:55
Referral pls, thanks thanks

pls check pm, thanks

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發表於 17-10-11 23:03 |顯示全部帖子

Verathecat 發表於 17-10-11 13:42
家營嘅c幫我建立咗好嘅飲食習慣,planning真係好重要

我都改左好多以前以為正確嘅野

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發表於 17-10-18 22:41 |顯示全部帖子

各位，已經 pm 晒，請 check 下 pm, thanks!!

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