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木土土


琥珀宮

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1#
發表於 20-9-13 17:21 |顯示全部帖子

回覆樓主：

本帖最後由 木土土 於 20-9-13 17:22 編輯

我食洋車前子（psyllium husk）殼纖維粉，5個月，LDL由 4.6減到3.6，HDL 1.93加到2.3
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木土土


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2#
發表於 20-9-13 19:13 |顯示全部帖子
ballonbb 發表於 20-9-13 18:10
本帖最後由 ballonbb 於 20-9-13 18:11 編輯

我想問你每日食幾多洋車前子殼粉？我剛係iherb 買左2樽車 ...

你係LDL高咗？
我也是iHerb 買，我每天空肚食一湯匙，只加水。之後有飲好多水。
我亦有食omega 3 & 7，但呢d一向有久唔久食開，所以我覺得我降到LDL主要係食洋車前子
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3#
發表於 21-1-23 17:35 |顯示全部帖子
72leelily 發表於 21-1-23 10:46
通常半杯原片燕麥，加了水可煮成一杯滿。熟燕麥片含約160卡路里、六克蛋白質、25克碳水化合物及四克膳食纖 ...

40克燕麥糠，有 2.6克水溶性膳食纖維；
我係iHerb 買洋車前子食，每10克就有6克水溶性膳食纖維。
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