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樓主: 54heima

肥，9成係食出黎

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Elenalan

水晶宮

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1^#

發表於 16-7-20 14:02 |顯示全部帖子

我瘦底, 從未試過節食減肥, 反而覺得年紀大左, 想肥d都唔係咁易, 上年有段時間長期90磅徘徊 (158cm高), 瘦到紙片人咁, 好努力食同瞓, 先去到差唔多100磅。
現在夏天又輕番少少...

反而十幾廿歲時, 有段時間心曠體胖, 可以去到11x磅keep到一排。
現在邁向4字, 唔係咁易keep到肥...

我一向少食多餐, 同埋為左瞓得好, 食高碳餐, 晚上一定食得夠carbo先唔會失眠。
但我唔好西式甜品, 汽水, 熱飲都走甜, 因為覺得有甜味唔好飲, 亦唔鍾意食肉, 只會食基本份量。

鍾意運動, 一星期都3、4日運動, 會好好瞓。

我老公40+又係食極都唔肥。
我個女3歲幾, 食量拍得住大人, 又係好瘦, 但高度average。
我覺得DNA影響最大。

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Elenalan