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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 點樣可以克服晚餐大食嘅問題？

自由講場今日: 387|主題: 1303927

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點樣可以克服晚餐大食嘅問題？

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醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 21-8-8 20:44 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Giant 於 21-8-9 07:20 編輯

早、午餐都唔會特別大食，但唔知點解晚餐就覺得特別肚餓，食量大，但我係早睡一族，晚餐食得多會好易肥兼對消化系統唔好，有咩方法可以改善？

就以今日晚餐為例，食咗：一份蕎麥麵、兩大湯碗沙律菜、一飯碗車厘茄、兩杯水；但仍覺空虛。

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發表於 21-8-8 20:45 |只看該作者

我都係咁

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發表於 21-8-8 20:47 |只看該作者

煮少啲

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發表於 21-8-8 20:51 |只看該作者

回覆樓主:

食前飲杯水

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2024年龍年勳章牛年勳章

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發表於 21-8-8 20:54 |只看該作者

回覆樓主:

習慣左要慢慢減低胃酸, 不可一步到位.
飯前飯後飲暖水頂肚

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發表於 21-8-8 20:55 |只看該作者

回覆樓主:

狂灌水

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發表於 21-8-8 20:57 |只看該作者

回覆樓主:

早餐午餐食多啲

點評

發表於 21-8-9 15:13

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發表於 21-8-8 20:57 |只看該作者

回覆樓主:

煮難食的餸

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發表於 21-8-8 20:58 |只看該作者

我都想知

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發表於 21-8-8 20:58 |只看該作者

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發表於 21-8-8 20:59 |只看該作者

首先食一碗菜

希望一家人每日開開心心返工(返學)去, 平平安安放工(放學)來!
全世界可以睇小佢,但佢亞媽我一定唔可以!
以平常心對待無常事~~~試問有多少人能做到呢!?

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發表於 21-8-8 21:02 |只看該作者

大約晚餐前2小時, 食包餅先, 開飯前飲一杯水或一碗湯可頂
如果係晚餐食得少會餓, 臨瞓前一個鐘仲係可以食個生果的

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發表於 21-8-8 21:03 |只看該作者

煮碟頭飯，想食多啲都冇

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發表於 21-8-8 21:06 |只看該作者

煮定一大碗白烚菜，一啖餸一啖飯兩啖菜好快飽

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發表於 21-8-8 21:10 |只看該作者

回覆樓主:

可以食高蛋白質既餸，加蒟蒻麵或飯。

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發表於 21-8-8 21:11 |只看該作者

我自己午餐食飽啲, 晚餐先食半碗菜, 可避免勁食

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發表於 21-8-8 21:12 |只看該作者

改早, 午餐食多d? 或晚餐食多d? 或者去做運動, 做左運動就唔想浪費心機, 有時會肯控制飲食.

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發表於 21-8-8 21:18 |只看該作者

我都係咁但我又唔會話肥(我易肥體質), 但我早午餐食唔多, 午餐食多D我晚餐會食少D

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發表於 21-8-8 21:23 |只看該作者

以前我都係晚餐食得多（因一家人齊要一起夜食），呢個幾月，我早餐比較食豐富＋午餐食正常，不吃晚餐不會肚餓或晚餐如肚餓，只食菜、水果、湯

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發表於 21-8-8 22:04 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lingw. 於 21-8-8 22:04 編輯

晚餐食飯嗎？可以一半白米溝一半糙米

飯&高蛋白質食物有飽肚感

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