自由講場 今日: 1984 | 主題: 1302924

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發表於 20-2-23 20:56 |只看該作者

fatmousechai 發表於 20-2-23 20:31
Thank you 其實同做運動訓練肌肉一樣，mindfulness meditation 訓練腦專注力，只要肯練就有成果，無話得唔 ...

想像唔到果個境界係點。
我記得其中有和解4個金句，對唔住，請原諒我，我愛你，多謝你。

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peony_so_hk

翡翠宮

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23^#

發表於 20-2-23 22:44 |只看該作者

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好似係好高深嘅嘢

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ttjl7

象牙宮

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2021可愛聖誕B勳章 HiPP勳章(2) HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章 Poo得好勳章親子王國15週年勳章 BK Milk勳章開心吸收勳章食得好勳章瞓得好勳章笑得好勳章

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發表於 20-2-23 22:49 |只看該作者

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popo1221

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發表於 20-2-24 07:38 |只看該作者

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aquamarine1030

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2024年龍年勳章

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發表於 20-2-24 09:21 |只看該作者

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毛，謝分享

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lhyv

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發表於 20-2-24 10:31 |只看該作者

繼續支持！
很好的topic!是睡前做嗎？

謝謝！

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小肥兔

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畀面勳章

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發表於 20-2-24 10:45 |只看該作者

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冥想令我想起王守仁格竹，格唔出理，但格出感冒

與其冥想，令思想閒置，我選擇閱讀

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發表於 20-2-24 13:07 |只看該作者

芒果米池發表於 20-2-23 20:56
想像唔到果個境界係點。
我記得其中有和解4個金句，對唔住，請原諒我，我愛你，多謝你。
...

我做嘅正念冥想只是專注自己呼吸同身體感覺好簡單咋

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發表於 20-2-24 13:09 |只看該作者

lhyv 發表於 20-2-24 10:31
繼續支持！
很好的topic!是睡前做嗎？

Hihi 謝謝你呀，
時間任君選擇，我自己喜歡早上早啲起身做，上面有簡單教學link, 如果我只可以recommend 一個養生方法，一定係正念冥想呢

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發表於 20-2-24 13:11 |只看該作者

小肥兔發表於 20-2-24 10:45
冥想令我想起王守仁格竹，格唔出理，但格出感冒

與其冥想，令思想閒置，我選擇閱讀

我幾年前同你一樣對冥想好抗拒格格不入，所以無所謂㗎最緊要自己喜歡

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Amyw..

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發表於 20-2-24 13:40 |只看該作者

多謝分享

發覺只有離開幸福, 才能看清幸福, 但代價總不低, 但是,沒有錯過, 又何嘗會知道什麼是對的.

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芒果米池

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發表於 20-2-24 15:12 |只看該作者

fatmousechai 發表於 20-2-24 13:07
我做嘅正念冥想只是專注自己呼吸同身體感覺好簡單咋

本帖最後由芒果米池於 20-2-24 15:13 編輯

因為我之前睇過有關冥想嘅片，其中有個好好的，係教療癒內在小孩，但已經被刪除，跟住做個人會覺得好舒服，好放鬆，對自己童年時某些陰影釋放。

4個金句對係當你同某人嘅關係唔好，聽住音樂，腦海想住某人，念呢四個金句，你就可以慢慢將你同佢之間嘅唔好事情放下。

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SandyWu

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畀面勳章

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發表於 20-2-24 15:20 |只看該作者

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thanks for sharing

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佛系小姐

洋房

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發表於 20-2-24 15:28 |只看該作者

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我都有冥想呀，冥想新手。每次15-20
mins，但我好多時後半都會瞓著……

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發表於 20-2-24 18:11 |只看該作者

芒果米池發表於 20-2-24 15:12
本帖最後由芒果米池於 20-2-24 15:13 編輯

因為我之前睇過有關冥想嘅片，其中有個好好的，係教療癒內 ...

原來係咁，多謝分享

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發表於 20-2-24 18:12 |只看該作者

佛系小姐發表於 20-2-24 15:28
我都有冥想呀，冥想新手。每次15-20
mins，但我好多時後半都會瞓著……

我同你一樣都係新手呢

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Alma88

大宅

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發表於 20-2-24 18:30 |只看該作者

fatmousechai 發表於 20-2-23 13:46
Hihi 其實呢，我都諗咗一陣先決定開依個post 呢，因為我怕大家都覺得冥想係好抽象、好離地、懶高深（因為我 ...

多謝分享！
但城市人要做到20分鐘，乜都唔諗，只留意呼吸好難⋯我曾經都試過靜坐，但腦海裏面，不停彈了出來。
請問你有咩好嘅方法，令自己盡量唔好諗其他嘢？

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