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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥入嚟傾傾

自由講場今日: 2099|主題: 1302802

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樓主: HELENSUEN2009

減肥入嚟傾傾

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21^#

發表於 22-4-13 22:31 |只看該作者

HELENSUEN2009 發表於 22-4-13 20:00
做運動減肥真係好辛苦？妳地有咩辦法

本帖最後由一人一句於 22-4-14 19:01 編輯

168,204,飲食法。
減左25磅

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22^#

發表於 22-4-13 23:29 |只看該作者

平板,開合跳,深蹲,弓步蹲,卷腹…每日求其做30-35分鐘

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發表於 22-4-13 23:37 |只看該作者

HELENSUEN2009 發表於 22-4-13 20:00
做運動減肥真係好辛苦？妳地有咩辦法

運動。
211飲食法順序。
均衡飲食。
不辛苦。時間拉長。
　

　

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

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發表於 22-4-13 23:56 |只看該作者

kid 發表於 22-4-13 20:49
片link

https://youtu.be/ow3hpYJqYEI

我都有做呢個，易跟

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發表於 22-4-13 23:58 |只看該作者

一人一句發表於 22-4-13 22:31
160,204,減左25磅

勁

你用咗幾耐時間?

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26^#

發表於 22-4-13 23:59 |只看該作者

mrscatcat 發表於 22-4-13 21:21
我淨係跳到繩
跑步瑜伽果d都唔得
淘左個無繩跳繩同埋隔音墊係屋企每日跳2000下

介意講下你由幾多開始減？同跳2000下要幾多分鐘？

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發表於 22-4-14 00:04 |只看該作者

回覆竇漪房的帖子

Pamela Reif好work.跟佢啲Abs workout 減得好快。

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發表於 22-4-14 00:20 |只看該作者

回覆樓主:

跟營養餐單食早午晚餐

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發表於 22-4-14 00:30 |只看該作者

BATIKA 發表於 22-4-13 21:06
我減少食糖同澱粉質：平時落3粒糖變2粒，飯就一半分量，麥當勞食包唔食薯條同汽水....
另外每天睇新聞或煲 ...

好犀利！

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30^#

發表於 22-4-14 00:36 |只看該作者

kid 發表於 22-4-13 20:49
片link

https://youtu.be/ow3hpYJqYEI

超爆汗吖，好攰

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發表於 22-4-14 00:59 |只看該作者

mrscatcat 發表於 22-4-13 21:21
我淨係跳到繩
跑步瑜伽果d都唔得
淘左個無繩跳繩同埋隔音墊係屋企每日跳2000下

想問呢，你係屋企跳繩會唔會著波鞋？定就咁赤腳跳？

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發表於 22-4-14 01:03 |只看該作者

graceyung 發表於 22-4-13 23:59
介意講下你由幾多開始減？同跳2000下要幾多分鐘？

本帖最後由 mrscatcat 於 22-4-14 01:11 編輯

我158磅減到而家136磅
初頭我跳得好慢仲要分好多次跳
我100下100下咁跳累就休息一兩分鐘再跳
通常30分鐘內跳哂
而家跳得多 20分鐘已經可以跳到3000下
我好懶叫我跑步果d 又好難繼續落去跟住做瑜珈果d又冇耐性有d動作又難做
最後試左跳繩比較岩我因為最簡單唔洗煩

係屋企直接跳就得分幾組跳又估唔到我可以堅持到落去

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33^#

發表於 22-4-14 01:04 |只看該作者

everydaynnight 發表於 22-4-14 00:59
想問呢，你係屋企跳繩會唔會著波鞋？定就咁赤腳跳？

我一時時著波鞋
通常都係懶著對襪就咁跳

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發表於 22-4-14 11:53 |只看該作者

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發表於 22-4-14 11:55 |只看該作者

回覆靚靚老婆的帖子

自學係要比啲好有恆心，又好自律嘅人做先得

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發表於 22-4-14 12:28 |只看該作者

HELENSUEN2009 發表於 22-4-13 20:24
我有跟做呀，妳做coffee?

唔係，果個人叫甜筒Luna

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發表於 22-4-14 18:02 |只看該作者

HELENSUEN2009 發表於 22-4-13 20:00
做運動減肥真係好辛苦？妳地有咩辦法

你識食也可減到喎

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積分: 4187

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發表於 22-4-14 18:03 |只看該作者

mrscatcat 發表於 22-4-14 01:03
本帖最後由 mrscatcat 於 22-4-14 01:11 編輯

我158磅減到而家136磅

找到自己喜歡運動就事半功倍

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39^#

發表於 22-4-14 18:06 |只看該作者

回覆樓主:

我去gym跟教練，健康飲食，4個月減12kg, 當你見到效果就會點辛苦都頂落去

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40^#

發表於 22-4-14 18:34 |只看該作者

mrscatcat 發表於 22-4-14 01:03
本帖最後由 mrscatcat 於 22-4-14 01:11 編輯

我158磅減到而家136磅

好傷腳

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