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發表於 20-2-25 19:43 |只看該作者

lhyv 發表於 20-2-24 22:02
剛剛才有時間看樓主的YouTube link. 好似突然驚醒，很有道理。

對初學者，你有何心得分享？謝謝你！

本帖最後由 fatmousechai 於 20-2-25 19:51 編輯

Hihi
你係咪講緊第一個YouTube 片段？個男人係 Andy puddicombe, Bill Gates 都有搵佢教meditation呢
佢有個meditation app/ website “ headspace”
有free trials

https://www.headspace.com/meditation/guided-meditation

依道都有啲headspace 資源

https://m.bilibili.com/video/av53621576

佢啲動畫好值得睇

https://m.bilibili.com/video/av51451238

我當初跟住佢guided meditation 慢慢學嘅，佢寫啲書都好好睇

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發表於 20-2-25 19:45 |只看該作者

lhyv 發表於 20-2-24 22:11
想問lie down 做可以嗎？

Lie down 可以，但好似我哋新手好似瞓著，我多數坐係椅子上做，完全無盤腿㗎

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發表於 20-2-25 19:47 |只看該作者

佛系小姐發表於 20-2-25 14:58
大家有冇tips點先會唔瞓著呢？我通常冥想到後面會瞓左………

如果新手最好唔好瞓係到做，真係好易瞓著㗎

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發表於 20-2-25 19:48 |只看該作者

以祺發表於 20-2-25 15:21
https://mp.weixin.qq.com/s/JO5ut6Eyo3ukeAN9NdTOww

我也是新手，太多事情想又難集中，每次都只能十分 ...

謝謝分享，好似話唔使比自己太大壓力耍做幾耐先等，靜心專注嘅1分鐘都好過唔做嘅，大家齊齊努力

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以祺

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發表於 20-2-25 19:57 |只看該作者

fatmousechai 發表於 20-2-25 19:48
謝謝分享，好似話唔使比自己太大壓力耍做幾耐先等，靜心專注嘅1分鐘都好過唔做嘅，大家齊齊努力
...

http://m.v.qq.com/page/i/0/h/i0540g8zp8h.html

找到一個禪坐引導，有興趣可以看看。

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發表於 20-2-26 07:13 |只看該作者

以祺發表於 20-2-25 19:57
http://m.v.qq.com/page/i/0/h/i0540g8zp8h.html

找到一個禪坐引導，有興趣可以看看。

謝謝你，好好的引導呢
我也覺得這個講解禪修方法講得很好，有時間可以睇睇

https://www.bilibili.com/video/av75169067

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chemlo0920

子爵府

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發表於 20-2-26 07:29 |只看該作者

回覆樓主:

是否夜晚睡前做？

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芒果米池

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發表於 20-2-26 14:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由芒果米池於 20-2-26 14:23 編輯

我沉晚搵返嚟幾條片聽，我唔知呢啲算唔算冥想，因為聽聽吓就瞓著

之前係油管搵好多，最終都係覺得Michelle tse嘅最舒服，最令人放鬆。
尤其佢嘅背景音樂好relax ,對於我呢啲唔識自己做嘅人係幾好。

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HHCCMama

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發表於 20-2-26 14:43 |只看該作者

多謝你的分享！有時間再慢慢看你分享的link

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Alma88

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發表於 20-2-26 19:49 |只看該作者

芒果米池發表於 20-2-26 14:22
我沉晚搵返嚟幾條片聽，我唔知呢啲算唔算冥想，因為聽聽吓就瞓著

之前係油管搵好多，最終都係覺得M ...

謝謝分享，今晚試下先

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Alma88

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發表於 20-2-26 19:50 |只看該作者

fatmousechai 發表於 20-2-24 19:58
可以睇吓，其實只要google 正念冥想好處，睇完會好後悔唔早啲開始呢

禽晚瞓前做'呼吸'，做做下瞓左⋯

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發表於 20-2-26 21:02 |只看該作者

chemlo0920 發表於 20-2-26 07:29
是否夜晚睡前做？

時間你幾時方便做都得㗎，好彈性呢

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發表於 20-2-26 21:03 |只看該作者

芒果米池發表於 20-2-26 14:22
我沉晚搵返嚟幾條片聽，我唔知呢啲算唔算冥想，因為聽聽吓就瞓著

之前係油管搵好多，最終都係覺得M ...

我開始時都係有聽guides meditation 㗎，最緊要搵到啱自己就得呢，大家齊齊努力呀

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發表於 20-2-26 21:04 |只看該作者

HHCCMama 發表於 20-2-26 14:43
多謝你的分享！有時間再慢慢看你分享的link

Hihi 多謝你一路以來嘅支持呀，萬分感激

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發表於 20-2-26 21:05 |只看該作者

Alma88 發表於 20-2-26 19:50
禽晚瞓前做'呼吸'，做做下瞓左⋯

好正常吖，做到一分鐘都有好處㗎，唔使比太大壓力自己呀

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芒果米池

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發表於 20-2-26 21:06 |只看該作者

fatmousechai 發表於 20-2-26 21:03
我開始時都係有聽guides meditation 㗎，最緊要搵到啱自己就得呢，大家齊齊努力呀
...

但其實成功嘅話，係咪個人係清醒嘅，只係進入咗無我狀態，而唔係瞓著呢？

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芒果米池

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發表於 20-2-26 21:06 |只看該作者

Alma88 發表於 20-2-26 19:49
謝謝分享，今晚試下先

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發表於 20-2-26 21:10 |只看該作者

芒果米池發表於 20-2-26 21:06
但其實成功嘅話，係咪個人係清醒嘅，只係進入咗無我狀態，而唔係瞓著呢？
...

其實對於我哋依啲初學啫嚟講無話成唔成功㗎我估，正念冥想只是瞓練腦袋專注力，嗰啲無我狀態對我來説太遙遠啦，我無諗咁多，只係專注呼吸，失神時察覺再回到呼吸咋

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HHCCMama