自由講場 今日: 279 | 主題: 1304556

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發表於 21-9-18 17:30 |只看該作者

fitfit貓發表於 21-9-18 17:29
試吓做多半小時熱身，飲温水……睇吓會悟會好D

thx

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都敏俊C

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發表於 21-9-18 17:31 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由都敏俊C 於 21-9-18 17:34 編輯

食 d 易消化嘅野做早餐，例如香蕉
運動員比賽前都係食蕉

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QQee

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發表於 21-9-19 09:00 |只看該作者

Esther0327 發表於 21-9-18 12:58
多謝你鼓勵
阿女差不多5歲

咁即係四歲半啦，唔好參加啦，我覺得唔係咁適合，等過多兩年

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Bobo1210

男爵府

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發表於 21-9-19 09:05 |只看該作者

Esther0327 發表於 21-9-18 12:32
啱啱幫阿女報左田徑體適能班，朝早10:30-11:30，佢已經上左兩堂，唔知點解兩堂上完之後都嘔，我係8:45叫佢 ...

試下早d7：45食野！如果佢早左食野都仲嘔，你唔好上啦！

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MMVV

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發表於 21-9-19 09:14 |只看該作者

Esther0327 發表於 21-9-18 12:32
啱啱幫阿女報左田徑體適能班，朝早10:30-11:30，佢已經上左兩堂，唔知點解兩堂上完之後都嘔，我係8:45叫佢 ...

本帖最後由 MMVV 於 21-9-19 09:14 編輯

有無帶口罩跑？小心可能缺氧。

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BKsquare

水晶宮

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發表於 21-9-19 11:07 |只看該作者

回覆樓主:

朝早跑步一個鐘前食黃糖糕
係咪糕點之類？

輕食可能好d
同埋跑步前兩小時內唔好食咁多啦

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hedhed

伯爵府

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想生BB熱投

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發表於 21-9-19 11:19 |只看該作者

Esther0327 發表於 21-9-18 13:08
佢又唔似喎，成日都跑跑跳跳

你都唔聽人講嘅！咁細個跑乜鬼！中暑呀！仲跑！無左個女就知衰！

I am Agent P

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發表於 21-9-19 11:26 |只看該作者

Bobo1210 發表於 21-9-19 09:05
試下早d7：45食野！如果佢早左食野都仲嘔，你唔好上啦！

明白

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70^#

發表於 21-9-19 11:27 |只看該作者

MMVV 發表於 21-9-19 09:14
本帖最後由 MMVV 於 21-9-19 09:14 編輯

有無帶口罩跑？小心可能缺氧。

上星期有，今個星期無

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發表於 21-9-19 11:28 |只看該作者

BKsquare 發表於 21-9-19 11:07
朝早跑步一個鐘前食黃糖糕
係咪糕點之類？

係，中式糕點

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老翻太太

珍珠宮

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發表於 21-9-19 12:19 |只看該作者

我跑完步次次都想嘔，我體能較差，又唔夠氣，不管有冇食嘢，幾乎每次都見暈想嘔

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MMVV

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73^#

發表於 21-9-19 12:23 |只看該作者

Esther0327 發表於 21-9-19 11:27
上星期有，今個星期無

我覺得妳女體能差回唔到氣。可能自己訓練吓，例如游水能，當然不能強求慢慢來。口罩方面改用立米口罩。

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74^#

發表於 21-9-19 12:24 |只看該作者

MMVV 發表於 21-9-19 12:23
我覺得妳女體能差回唔到氣。可能自己訓練吓，例如游水能，當然不能強求慢慢來。口罩方面改用立米口罩。
...

明白

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高達紅色

男爵府

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75^#

發表於 21-9-19 12:29 |只看該作者

Esther0327 發表於 21-9-18 15:03
佢平時去公園玩，返學做運動，一d問題都無喎

咁咪公園玩吓算囉！四歲做咩體適能？比我有一次區已經唔再比佢做，傷食道！

利申:支持祖國反對移民

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