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自由講場

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chebi


大宅

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61#
發表於 22-4-14 19:58 |只看該作者
HELENSUEN2009 發表於 22-4-14 18:35
妳跟緊陳倩揚？

我沒有跟陳食譜
我低糖低碳做下運動
一年減15-20磅
慢慢減
因為這事一生的事
一下子改變好難

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HELENSUEN2009


大宅

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62#
發表於 22-4-14 20:04 |只看該作者
chebi 發表於 22-4-14 19:58
我沒有跟陳食譜
我低糖低碳做下運動
一年減15-20磅

低碳是粥粉麵飯唔食？可以講下點樣食？
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HELENSUEN2009


大宅

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63#
發表於 22-4-14 20:05 |只看該作者
siuyi170 發表於 22-4-14 19:50
上面講嘅食物都會食，其實減磅快唔難，最難係要持之以恆，所以一定唔可以太心急，同埋唔可以有太強烈嘅飢 ...

中午呢？同埋飲全脂奶唔肥咩？
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kmbb519


珍珠宮

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64#
發表於 22-4-14 20:05 |只看該作者
我無做運動呀
不過介哂肥野，飯半碗，多菜少肉少油，keep住6-7成飽、肚餓時食菜類/蒟蒻啫喱/麥片咁
差不多一個月 d衫褲鬆哂 勁開心 我覺得唔算辛苦但係都叫有成果，呢種方法啱我，可能慢d但我唔介意

大事化小, 小事化毛.........
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HELENSUEN2009


大宅

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65#
發表於 22-4-14 20:06 |只看該作者
Mooooonie 發表於 22-4-14 19:51
食瘦身保健品+企係到食飯+早啲訓教+飲水

邊隻廋身保健食品呀？
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kmbb519


珍珠宮

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66#
發表於 22-4-14 20:08 |只看該作者
chebi 發表於 22-4-14 19:58
我沒有跟陳食譜
我低糖低碳做下運動
一年減15-20磅

Agree
如果心急突然減好多，係最易反彈
我都係慢慢來，因為唔算辛苦所以會keep住咁樣，瘦左之後間唔中一餐半餐放肆係唔怕嘅
我以前瘦架，生左仔唔節制由自己食，日日肥野勁飽，都幾個月先開始肥
大事化小, 小事化毛.........
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minimirror


男爵府

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67#
發表於 22-4-14 20:09 |只看該作者
回覆 HELENSUEN2009 的帖子

跳繩快！ 同Fasting 另外有做負重
http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb38.gif
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每天媽媽


大宅

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68#
發表於 22-4-14 20:12 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得減肥最難係忍口，我最鐘意食野，好難忍口吾食，覺得食野係享受
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bigyanb


侯爵府

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69#
發表於 22-4-14 20:22 |只看該作者
chitchit0520 發表於 22-4-13 20:51
我覺得嗰啲片好辛苦，我會控制飲食先，達到差不多我目標磅數就踩單車同深蹲，啞鈴
...

我都係簡單走動下咋
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mrscatcat


男爵府

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70#
發表於 22-4-14 20:45 |只看該作者
HELENSUEN2009 發表於 22-4-14 18:34
好傷腳

還可以吧 跳左幾個月
我隻腳又冇痛過
可以視乎自己情況去調節返
如果痛就要減返唔好跳咁多下
一個禮拜只跳幾次咁
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mrscatcat


男爵府

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71#
發表於 22-4-14 20:46 |只看該作者
Genini_kwok 發表於 22-4-14 19:09
回覆 mrscatcat 的帖子

點解我每日跳3000下，跳左2星期，都減唔到

你可能新陳代謝低
要配合飲食 同時要多飲水
提高新陳代謝先會有效果
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Mooooonie


複式洋房

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72#
發表於 22-4-15 11:38 |只看該作者
HELENSUEN2009 發表於 22-4-14 20:06
邊隻廋身保健食品呀？
我PM你呀，你可以自己斟酌下 XD
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Keiball


大宅

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73#
發表於 22-4-15 12:51 |只看該作者
kid 發表於 22-4-13 20:48
推介EMI wong 有條片30分鐘爆汗，都幾正

我都有跟emi wong
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AMMISham


複式洋房

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74#
發表於 22-4-15 13:27 |只看該作者
HELENSUEN2009 發表於 22-4-13 20:00
做運動減肥真係好辛苦？妳地有咩辦法

介口
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granja


公爵府

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章


75#
發表於 22-4-15 14:44 |只看該作者
HELENSUEN2009 發表於 22-4-13 20:00
做運動減肥真係好辛苦？妳地有咩辦法

唔辛苦，我做運動只係做去到減肥心跳率，絕對唔劇烈。慢慢踩單車或出去行好易過呢個心跳率。最難反而係要堅持長期做運動同埋重訓。
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潘高壽


侯爵府

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畀面勳章


76#
發表於 22-4-15 14:46 |只看該作者
HELENSUEN2009 發表於 22-4-13 20:00
做運動減肥真係好辛苦？妳地有咩辦法

生銅飲食方法！
我用咗三個禮拜，減咗三kg
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靚靚老婆


公爵府

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77#
發表於 22-4-15 14:53 |只看該作者
HELENSUEN2009 發表於 22-4-14 19:05
手個個做左一星期都冇咩明顯效果

我都係
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belle_0828


子爵府

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78#
發表於 22-4-15 15:23 |只看該作者
一人一句 發表於 22-4-13 22:31
本帖最後由 一人一句 於 22-4-14 19:01 編輯

168,204,飲食法。

其實咩叫168
觀其言、察其行、知其底、方識其人。
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HELENSUEN2009


大宅

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79#
發表於 22-4-15 15:24 |只看該作者
Mooooonie 發表於 22-4-15 11:38
我PM你呀，你可以自己斟酌下 XD

妳食邊隻
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HELENSUEN2009


大宅

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80#
發表於 22-4-15 15:26 |只看該作者
HELENSUEN2009 發表於 22-4-14 20:06
邊隻廋身保健食品呀？

如果返工中午出去食好難企係到食喎
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