自由講場 今日: 1193|主題: 1303868

朱古力小b 發表於 18-5-14 00:12
無氧運動例如邊d?

香寶 發表於 18-5-13 00:55
201減到131（而家重返小小138）用左6個月-40磅，hea左一排用5個月減多2x磅（營養師）我本身高172，想減到12 ...

991129 發表於 18-5-13 15:21
我由165磅減到121磅，用咗兩年時間，呢個磅數keep住3年了，全靠控制飲食同做運動，飲食都係儘量三低，多菜 ...

tingtingalex 發表於 18-5-13 09:48
點減，請指教 9月要去飲，仲有4個月要減返128以經好

Karena1015 發表於 18-5-14 07:55
我而家個目標都係50磅，4月開始減希望7月可減到，但仲有3x磅，又懶做運動，唉…都唔知點先可以比返 d 恒心 ...

christyheihei 發表於 18-5-16 11:04
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全介糖除左甜野之外, 請問仲會有咩食物? 面包果D?

朱古力小b 發表於 18-5-13 00:33
用咩方法&同埋用咗幾多時間？

christyheihei 發表於 18-5-16 11:28
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粥粉面飯有冇糖咖? 我成日唔 識分邊D食物有糖

Fionhohoho 發表於 18-5-16 11:32
我係完全無食粥粉面飯架

例如午餐 我會食雞扒/雞脾/魚食到飽

christyheihei 發表於 18-5-16 11:34
即係肉加菜咁？

Fionhohoho 發表於 18-5-16 11:35
係呀，但我係有做機

christyheihei 發表於 18-5-16 11:37
咁肉放面洗唔洗白烚咖？

Fionhohoho 發表於 18-5-16 11:45
你意思煮面個陣放肉？

我肉係午餐食only,我咩方法都會用。局同蒸都會

mei524 發表於 18-5-13 10:05
跑步3個月每天1小時減了8kgs,
跟著繼續跑但沒有再輕，
祗可以 keep 住