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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› ［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

自由講場今日: 3117|主題: 1302948

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樓主: ash_yehyeh

［減肥］生酮飲食2(Day 61-100) 完

4 567 8...65

積分: 2274

101^#

發表於 19-4-28 01:22 |只看該作者

rkjuti 發表於 19-4-28 00:57
我食親脂肪都覺噁心，要轉移視線用菜包住食。

我現階段純粹係BB揀野來食，我都吾係隻隻菜食到，例如波菜、椰菜花放上枱已經嘔，每日都吾知自己胃口會點，實在嘔到怕怕

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華美

侯爵府

積分: 21308

102^#

發表於 19-4-28 07:28 |只看該作者

回覆樓主:

想問你有無驗尿酮，我都生酮約個約兩個月，淘咗啲尿酮紙，今朝驗竟然得非常淺紫，淺到影相睇唔出果種，但我好肯定無食錯嘢，而且呢段時期係飽住瘦的，唉，搞到而家好困惑

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

103^#

發表於 19-4-28 08:02 |只看該作者

華美發表於 19-4-28 07:28
想問你有無驗尿酮，我都生酮約個約兩個月，淘咗啲尿酮紙，今朝驗竟然得非常淺紫，淺到影相睇唔出果種，但我 ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-28 08:03 編輯

JM驗尿只係初期work，依家你可能已經fat adapted
身體已經好適應用酮體做能量，唔會將佢大量排出體外，d酮體已經係血液到供給身體，恭喜你呀

一係... 就係你快黎M，有人M前M中酮體會少好多甚至退酮

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kimmama

子爵府

積分: 13212

104^#

發表於 19-4-28 08:06 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-27 13:09
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-27 13:10 編輯

呢個因為多奶多糖

今日想揾85%未見到。咁零食食呢個應該ok

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

105^#

發表於 19-4-28 08:08 |只看該作者

kimmama 發表於 19-4-28 08:06
今日想揾85%未見到。咁零食食呢個應該ok

呢個ok呀

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華美

侯爵府

積分: 21308

106^#

發表於 19-4-28 08:29 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-28 08:02
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-28 08:03 編輯

JM驗尿只係初期work，依家你可能已經fat adapted

我都係應該呢兩日m come。我都聽過驗尿係初期先驗到，但我唔知所謂初期係幾耐，所以有點疑惑。不過睇住自己日日飽飽都瘦到(之前勁清淡，中午食oat，夜晚清淡都瘦唔到)，皮膚顯著滑咗，滑到我老公無意中摸吓我條手脾都話:乜你啲皮膚滑咗咁多嘅? 關唔關生酮事? 我覺得無理由我係入唔到酮嘅!
最開心我老公由好抗拒到而家願意認真了解生酮，因為佢係三高人士。希望快啲渡到佢啦！

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kimmama

子爵府

積分: 13212

107^#

發表於 19-4-28 08:54 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-28 08:08
呢個ok呀

係咪可以all you can eat?

仲有仲有個問題，餐肉同打邊爐個d向鈴都ok可？

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Chrisdindin

男爵府

積分: 6262

108^#

發表於 19-4-28 08:59 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-28 00:00
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-28 00:02 編輯

M中會儲多d水

咁都好啲，因為我平時M只得三四日左右，諗住冇理第三曰仲加磅....

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

109^#

發表於 19-4-28 09:11 |只看該作者

kimmama 發表於 19-4-28 08:54
係咪可以all you can eat?

仲有仲有個問題，餐肉 ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-28 09:18 編輯

呢個carbs少，但蛋白質高

你食多d其他油脂就ok

最緊要每日個%食啱

打邊爐餐肉響鈴必食

我自己so far無計卡路里，記住係食飽就stop，唔好食到飽到嘔就ok

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

110^#

發表於 19-4-28 09:13 |只看該作者

Chrisdindin 發表於 19-4-28 08:59
咁都好啲，因為我平時M只得三四日左右，諗住冇理第三曰仲加磅....

生酮飲食已經算可以食好多嘢，但又燒到脂

JM對體重上落唔好太緊張，心情放鬆落磅都會快d（好似關事

）

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

111^#

發表於 19-4-28 09:16 |只看該作者

華美發表於 19-4-28 08:29
我都係應該呢兩日m come。我都聽過驗尿係初期先驗到，但我唔知所謂初期係幾耐，所以有點疑惑。不過睇住自 ...

初期真係每個人都唔同，不過上網睇話起碼3個月左右

生酮飲食皮膚同頭髮都會靚d㗎，因為good oil可以滋養身體

JM妳兩個月黎成績如何？係咪明顯肚位瘦咗好多呀？

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

112^#

發表於 19-4-28 09:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-28 19:11 編輯

Day 62

今日一早起身做好老婆，呢份早餐係C6嘅

（keto bread自己整，質地似scones）

C6依家都被我影響變咗食low carbs，可能見我瘦得咁快有d壓力

我見佢尋晚同今朝都有磅重

係佢今年第2同第3次磅重

自己食呢d

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lakgarden

侯爵府

積分: 21626

113^#

發表於 19-4-28 09:24 |只看該作者

開到part 2啦,呢2日忙於處理出門事宜,都冇咩時間上BK.
但我都有記住增油,已經成為生活一部份,今早磅數/脂率終於肯郁,比3月尾埋數時輕了2.6磅/脂減0.5%,已經好開心.
黎緊個月不在港,也會盡量保持,返黎再報告!

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ash_yehyeh

水晶宮

積分: 64129

114^#

發表於 19-4-28 09:25 |只看該作者

lakgarden 發表於 19-4-28 09:24
開到part 2啦,呢2日忙於處理出門事宜,都冇咩時間上BK.
但我都有記住增油,已經成為生活一部份,今早磅數/脂率 ...

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-4-28 09:26 編輯

係慣就ok

等你返黎放毒post d旅行食物相

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scheong

珍珠宮

積分: 37702

115^#

發表於 19-4-28 09:56 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-4-26 15:57
革命尚未成功，同志仍需努力

依家靠著衫扮fit咋

你已經好fit㗎喇

不過我明，呢個飲食法，真係可以幫人修身修得好好，期待你下次post 張 fit到漏嘅相，鼓勵一下大家！

我都報告一下，上星期去咗泰國旅行，暫停咗生酮，keep住無食粥粉麵飯類，只食菜，肉，飲冬蔭功湯，不過就忍唔到口食咗好多生果，尤其係芒果同木瓜，雖然喺酒店，有keep住做gym，磅數無改變！

返到香港，c6問我做咩面腫腫，有明顯有水腫，昨天飮咗防彈後，無哂胃口，又加上m 到，今日上磅竟然低過去旅行之前！

頭先整防彈時，忍唔住齋吃半塊牛油，竟然覺得好好味，希望快d可以減多10磅，向你學習！

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Chrisdindin