自由講場 今日: 125|主題: 1303053

seiko123 發表於 19-5-30 21:51
教我，一個星期減5磅，真心求救

debby1328 發表於 19-5-30 19:00
本帖最後由 debby1328 於 19-5-30 19:02 編輯

https://youtu.be/-SSYX8sIOmM

jfk 發表於 19-5-29 00:32
回覆 debby1328 的帖子

dear debby 謝謝你分享。我會試下跟唔跟到

littlefunpig 發表於 19-5-29 23:54
加油

我2個月10磅，4個月20磅要減

miffyumiffy 發表於 19-5-30 14:21
咁你每餐食咩？

我覺得做運動唔辛苦，介口先辛苦

CM0804 發表於 19-5-31 03:55
我都加入！今天57.8kg, 6月底目標是55kg。

開始左減糖1-2個月，早餐也不吃麵包。

ntk_mami 發表於 19-5-29 10:33
我156cm, 115磅, 哎...... 成日被身邊人笑肥...
好懷念旱2年103磅既日子...

叮妹 發表於 19-5-30 17:24
近排6点半自己煮晚餐後忍到口到第朝，輕左3磅，原來忍到頭幾日會真系得

littlefunpig 發表於 19-5-31 06:47
我無咩特別餐單，不過比平時食少左
同埋食少左零食

miffyumiffy 發表於 19-5-31 09:40
我呢兩日食少啲， 收工番屋企餓到放監出黎咁，真係捱唔到餓

我下午茶已經有食生果同希臘乳酪，都咁餓 :sw ...

唔好煩我 發表於 19-5-31 08:48
一日行9000步好少咋！比個難少少嘅目標自己，12000！

靚靚老婆 發表於 19-5-31 13:16
加油，我都好懶，未開始運動，但有注意飲食

fongfongfung28 發表於 19-5-31 07:46
加油！支持你

CM0804 發表於 19-5-31 03:55
我都加入！今天57.8kg, 6月底目標是55kg。

開始左減糖1-2個月，早餐也不吃麵包。

missparent 發表於 19-5-31 01:29
我減咗1個月輕咗2.5kg, 好開心講比老公聽，佢竟然答“面嗰浸”!