美容扮靚 今日: 42 | 主題: 136716

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發表於 16-5-29 14:21 |只看該作者

呢輪天氣熱，大家都咁勤力，我都要努力d,已經無跑兩個月。。

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tszfungkaka

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發表於 16-5-29 16:39 |只看該作者

你地好呀，我一個星期跑4-5晚，每次30-40分鐘，我依家KEEP住108磅到（我以前有12X磅架），自從我跑左步呢幾個月，我連鄭多燕都無咩點跳喇，主要係跑同係屋企拉下筋，啱啱買左啞鈴仔，諗住修下手臂啲線條

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芷欣mama

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發表於 16-5-29 19:36 |只看該作者

引用：Quote:芷欣mama 發表於 16-5-29 10:15 送咗

原帖由 迷人pinklady 於 16-05-29 發表
囡囡幾大呀？
咁多ftm咁開心既

11歲，但未到可獨留家中既歲數

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芷欣mama

男爵府

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發表於 16-5-29 19:39 |只看該作者

引用：你地好呀，我一個星期跑4-5晚，每次30-40分

原帖由 tszfungkaka 於 16-05-29 發表
你地好呀，我一個星期跑4-5晚，每次30-40分鐘，我依家KEEP住108磅到（我以前有12X磅架），自從我跑左步呢幾 ...

你只係跑步就減到108磅?用咗幾多時間?

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tszfungkaka

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發表於 16-5-29 20:08 |只看該作者

芷欣mama 發表於 16-5-29 19:39
你只係跑步就減到108磅?用咗幾多時間?

我開頭係跳鄭多燕，跳左3個月，減左10磅，1月開始跑步，又係3個月左右再減多10磅，但我跑步後就少跳左鄭多燕，依家係會係屋企做下深蹲， PLANK，舉下啞鈴咁囉，但我早餐同午餐會照食，係跑步嗰晚會早啲食同食少啲

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發表於 16-5-29 22:44 |只看該作者

kary17 發表於 16-5-29 14:21
呢輪天氣熱，大家都咁勤力，我都要努力d,已經無跑兩個月。。

上多啲黎見到其他人跑自己都想郁多啲架

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發表於 16-5-29 22:45 |只看該作者

tszfungkaka 發表於 16-5-29 16:39
你地好呀，我一個星期跑4-5晚，每次30-40分鐘，我依家KEEP住108磅到（我以前有12X磅架），自從我跑左步呢幾 ...

我都要keep返1星期3，4日先。

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發表於 16-5-29 22:46 |只看該作者

芷欣mama 發表於 16-5-29 19:36
11歲，但未到可獨留家中既歲數

要18歲呀

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芷欣mama

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發表於 16-5-29 23:17 |只看該作者

引用：Quote:芷欣mama 發表於 16-5-29 19:36 11歲

原帖由 迷人pinklady 於 16-05-29 發表
要18歲呀

要16歲至可以

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IloveJJ

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發表於 16-5-30 00:09 |只看該作者

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chungmanhk

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發表於 16-6-14 10:43 |只看該作者

近來呢個post 靜左⋯不過近來又濕又熱，跑得好辛苦

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發表於 16-6-14 12:16 |只看該作者

一星期跑4晚每次45分鐘至1個鐘，全身瘦咗。

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史迪媽

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發表於 16-6-14 22:21 |只看該作者

maggiexo 發表於 16-6-14 12:16
一星期跑4晚每次45分鐘至1個鐘，全身瘦咗。

勁

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史迪媽

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發表於 16-6-14 22:23 |只看該作者

最近跑返，一星期3晚左右，希望keep得到

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發表於 16-6-14 22:34 |只看該作者

史迪媽發表於 16-6-14 22:23
最近跑返，一星期3晚左右，希望keep得到

大家一齊努力！

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發表於 16-6-15 15:32 |只看該作者

maggiexo 發表於 16-6-14 12:16
一星期跑4晚每次45分鐘至1個鐘，全身瘦咗。

勁

我個肚腩仲好大而家開始做下plank
c6又話我要減脂先修到型都唔知點好

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發表於 16-6-15 15:59 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 16-6-15 15:32
勁
我個肚腩仲好大而家開始做下plank
c6又話我要減脂先修到型都唔知點好

我覺得應該減咗脂先。

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發表於 16-6-15 16:00 |只看該作者

maggiexo 發表於 16-6-15 15:59
我覺得應該減咗脂先。

個肚腩真係好難搞

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發表於 16-6-15 17:03 |只看該作者

迷人pinklady 發表於 16-6-15 16:00
個肚腩真係好難搞

慢慢來唔好比壓力自己，遲啲就會有效果。

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