自由講場 今日: 1085 | 主題: 1302764

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發表於 19-5-10 18:47 |只看該作者

ericapiano 發表於 19-5-10 17:33
係呀，不過吾係低脂拉。馬沙就有真正Greek yogurt

M&S 有Greek style yoghurt
所以都要睇清楚

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華美

侯爵府

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發表於 19-5-11 07:23 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-10 17:06
我上網睇過黎，忘記點解

但因為pink salt有成80幾種微量元素，所以對身體好

如我所講，果5磅今朝無咗喇

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發表於 19-5-11 11:15 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-8 13:08
今日去超市，原來午餐肉咁低碳咁我下次可以食部隊鍋喎!

好多食物添加劑，會令身體發炎，唔好成日食呀！

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發表於 19-5-11 11:17 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-7 11:05
雖然核心很重要，但是腹部你鍛鍊越多，腰就會越粗。要翹臀、腿又不要太粗就是要盡量挑動作。像是大家覺得深 ...

好正呀，我減脂都差不多喇，著晚裝都唔唧背脊肉的程度，不過仲欠5磅肌肉，正在苦惱點train肌肉，研究下先(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)

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發表於 19-5-11 11:24 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-10 15:56
Day 74
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 4）

本帖最後由鰻魚仔於 19-5-11 11:27 編輯

60小時好叻呀

個多士應該係生酮包吧？
有冇recipe?

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發表於 19-5-11 11:33 |只看該作者

華美發表於 19-5-10 16:56
其實要幾多鹽先夠，我又無乜突登食鹽喎。同埋點解要多啲鹽呢？

因為生酮冇左肝醣，肝醣本身結合水份，冇左肝醣就留失左好多水份，同時流失左好多電解質，所以要食pink salt同其他食物去補充番

睇下下面張圖，來自［完全生酮圖文指南」

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發表於 19-5-11 11:35 |只看該作者

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發表於 19-5-11 11:36 |只看該作者

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發表於 19-5-11 11:39 |只看該作者

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發表於 19-5-11 11:46 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-11 11:36
點解你覺得欠5磅肌肉既?係點計出來呢？

我用小米體脂磅，佢會測到。就算唔最準確，我都欠幾磅肌肉

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發表於 19-5-11 11:55 |只看該作者

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發表於 19-5-11 12:04 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-11 11:55
個磅會話你欠幾多磅肌肉?咁得意?我唔係好明，欠幾多肌肉，係指咁先叫「標準」?攪到我都想買個。
...

買啦，小米之家二百元左右之嘛！
仲測到內臟脂肪，骨重量，水份夠唔夠，蛋白質等。

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發表於 19-5-11 12:08 |只看該作者

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