自由講場 今日: 3351 | 主題: 1302837

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發表於 19-5-13 22:29 |只看該作者

lenareina 發表於 19-5-13 16:28
其實我之前係無計卡路里happy keto 減到48kg,
但破左幾次酮,一重左就落唔翻，做肥過減之前
我先行到咁str ...

我每次斷食幾乎完全無便便，係復食第一餐後好快排便

第一次斷食後排毒最多

，第二次少dd

今次斷食後竟然無排宿便

但我今日望下我d皮膚，感覺乾淨咗好多

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lenareina

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發表於 19-5-13 22:35 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-13 22:26
其實都好怕d人亂咁行生酮

無戒糖完全唔係keto diet

有
我媽瘦左十幾磅
但俾成五十蚊一日
比我就買好好嘅食材好過啦
但我會盡量煮野食俾佢地
整下烘焙，盡量等佢地食少啲carbs lor

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lenareina

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發表於 19-5-13 22:37 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-13 22:29
我每次斷食幾乎完全無便便，係復食第一餐後好快排便

第一次斷食後排毒最多，第二次少dd

我都覺皮膚好左
毛孔細左咁

排毒就等下次斷食再觀察下

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發表於 19-5-14 13:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-14 22:45 編輯

Day 78
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 8）

今日空肚去咗海洋公園快閃，返黎磅重無乜分別，但體脂爆跌到20%左右

內臟脂肪跌到2，究竟個磅係咪有問題呢

整翻杯berry soda，否則真係熱死我

一粒新鮮十多啤梨，幾粒frozen raspberries，大量冰，sparking water（青檸味），peppermint mint natural sweetener （liquid）幾滴

爽呀

夜晚整咗chocolate cake

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華美

侯爵府

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發表於 19-5-14 14:50 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-13 21:53
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-13 22:04 編輯

個fat rate的確可以再落d，一係就大量負重，勁build up ...

其實我係想成身firm, 有啲健康嘅線條。大腿內側呢，成日有舊肉，自細好瘦都有，只係呢兩年更勁。

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華美

侯爵府

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發表於 19-5-14 14:57 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-13 21:53
本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-13 22:04 編輯

個fat rate的確可以再落d，一係就大量負重，勁build up ...

斷食接受到啊，但要擇日囉

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大肉兒

伯爵府

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發表於 19-5-14 15:07 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-13 20:27
最近買咗呢隻
但我無食，用黎整嘢食多

本帖最後由大肉兒於 19-5-14 15:07 編輯

ic
tks

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大肉兒

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發表於 19-5-14 15:07 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-13 20:27
最近買咗呢隻
但我無食，用黎整嘢食多

from city super?

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發表於 19-5-15 14:01 |只看該作者

大肉兒發表於 19-5-14 15:07
from city super?

yes

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發表於 19-5-15 14:03 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 ash_yehyeh 於 19-5-15 23:08 編輯

Day 79
短期新挑戰：3星期減3KG （Day 9）

空肚做運動，今日無時間，做得35mins

同老公兩個食咗18件雞

我都想睇下我受到幾多碳水

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sillything

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發表於 19-5-15 17:25 |只看該作者

請問我係咪成功啦

我們都以為，很努力去做，就可以做好一件事。但原來我們是很用力地，去做錯一件事。

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發表於 19-5-15 17:32 |只看該作者

sillything 發表於 19-5-15 17:25
請問我係咪成功啦

yes！

正路2-3日可以入酮

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sillything

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發表於 19-5-15 18:55 |只看該作者

ash_yehyeh 發表於 19-5-15 17:32
yes！

正路2-3日可以入酮

哇，正呀

我們都以為，很努力去做，就可以做好一件事。但原來我們是很用力地，去做錯一件事。

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lokyee2008

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發表於 19-5-15 19:35 |只看該作者

sillything 發表於 19-5-15 17:25
請問我係咪成功啦

呢個一定係，但如果淺色d呢？要去到邊個位先叫入酮

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776^#

發表於 19-5-15 23:09 |只看該作者

lokyee2008 發表於 19-5-15 19:35
呢個一定係，但如果淺色d呢？要去到邊個位先叫入酮

右3格

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IloveJJ

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發表於 19-5-15 23:56 |只看該作者

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sillything

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發表於 19-5-16 00:00 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-5-15 23:56
你食乜野入酮?

我都唔知

但我每日都食一到兩個牛油果加橄欖油，，其他都唔算好多油

我們都以為，很努力去做，就可以做好一件事。但原來我們是很用力地，去做錯一件事。

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IloveJJ

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發表於 19-5-16 07:34 |只看該作者

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lenareina