自由講場

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fanny3315


瑪瑙宮

積分: 125954

2024年龍年勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


101#
發表於 23-12-20 11:57 |只看該作者
我之前都係訓唔到,之後飲國寶茶(冇咖啡因)同埋做運動(搖骨盤),依家好訓左同埋再成日腰痛
私人傳訊回覆 引用

parrotking


男爵府

積分: 8453

睛靈勳章


102#
發表於 23-12-20 18:43 |只看該作者
Pulmma 發表於 23-12-18 13:54
我食咗兩年西藥 要返工時一定要食，因為真係無時間去培養瞓覺質素 培到幾個鐘一瞓著 ...

係咪醫生開的藥？
私人傳訊回覆 引用

陸爸爸


別墅

積分: 766


103#
發表於 23-12-21 13:46 |只看該作者
5嘉莉 發表於 23-12-20 11:31
TMS係咩尼？醫生開藥定有咩要做？我都好容易失眠，仲復發得好密，好少可真係瞓得冧，又瞓得夠長時間

...

做嘅時候會俾個儀器你戴喺頭度刺激神經，改善失眠同情緒問題，我見香港都有醫院同診所幫人做TMS，因為已經冇曬辦法就走去試，醫生會跟返你有咩問題再訂返要做幾耐治療，我後期去咗lifx youxx healxx做deep tms，感覺效果last得耐過傳統嗰隻，我做完2個月冇需要再去做
私人傳訊回覆 引用

flowerw88


大宅

積分: 4705


104#
發表於 23-12-21 13:47 |只看該作者
cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

淘木桶, 在家蒸腳, 出一身汗, 好訓

私人傳訊回覆 引用

waic


珍珠宮

積分: 38810


105#
發表於 23-12-21 16:43 |只看該作者
Pulmma 發表於 23-12-18 13:54
我食咗兩年西藥 要返工時一定要食，因為真係無時間去培養瞓覺質素 培到幾個鐘一瞓著 ...

你食咩西藥？可否介紹，我都想買定啲看門口
私人傳訊回覆 引用

美味


公爵府

積分: 25979

2024年龍年勳章 畀面勳章


106#
發表於 23-12-21 16:46 |只看該作者

回覆樓主:

睇中醫幫到你
私人傳訊回覆 引用

kid


子爵府

積分: 10494


107#
發表於 23-12-22 08:36 |只看該作者
cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

炆憎就係大忌，試吓用呼吸法，
呼……數12345
吸….. 數12345

另外可食益生菌，因為大腸係人體第二個大腦，
或者飲（益X多）都有幫助
私人傳訊回覆 引用

kid


子爵府

積分: 10494


108#
發表於 23-12-22 08:41 |只看該作者
cherry00yau 發表於 23-12-19 12:07
唔係，但仔仔成績跟唔上，每日要用好多時間去幫仔仔跟功課…

功課就唔好咁上心啦，你補習社搞啦
私人傳訊回覆 引用

K11326


別墅

積分: 855


109#
發表於 23-12-23 11:54 |只看該作者
回覆 cherry00yau 的帖子

我記得中醫都有得醫失眠，jm不如去睇吓，如果有公司醫療卡或者本身有保險嘅，可以去位元堂睇，claim返錢呀嘛
私人傳訊回覆 引用

kungivan76


洋房

積分: 69


110#
發表於 23-12-23 19:27 |只看該作者
我早排感冒就係睇位元堂中醫,因為公司張醫療卡包嘅
私人傳訊回覆 引用

crystal5142000


子爵府

積分: 14129


111#
發表於 23-12-23 21:46 |只看該作者

回覆樓主:

如果可以，係屋企跳繩，出一身汗，會易訓d...
放假去做spa/facial放鬆下，都有用架
私人傳訊回覆 引用

LoveYinYin1215


伯爵府

積分: 15590

2024年龍年勳章 牛年勳章


112#
發表於 23-12-23 22:25 |只看該作者
xyz_yy 發表於 23-12-13 15:52
食褪黑激素

邊隻好？
私人傳訊回覆 引用

xyz_yy


男爵府

積分: 7435


113#
發表於 23-12-23 22:36 |只看該作者
LoveYinYin1215 發表於 23-12-23 22:25
邊隻好？

我食呢隻
attach0/tmp/phppGEiVC
私人傳訊回覆 引用

TV8


子爵府

積分: 14694

虎到金來勳章


114#
發表於 23-12-23 23:03 |只看該作者
cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

Pm
私人傳訊回覆 引用

Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9637


115#
發表於 23-12-24 09:34 |只看該作者
qq媽媽咪 發表於 23-12-13 21:32
會唔會更年期

如果係，會維持幾耐？
私人傳訊回覆 引用

raylife


男爵府

積分: 5846


116#
發表於 23-12-24 09:51 |只看該作者
首先是運動，https://youtu.be/Wu0CaL4nJYA

第二是11點前要瞓，人體機能本來就係跟太陽運行。
私人傳訊回覆 引用

raylife


男爵府

積分: 5846


117#
發表於 23-12-24 09:57 |只看該作者
首先是運動，https://youtu.be/Wu0CaL4nJYA

第二是11點前要瞓，人體機能本來就係跟太陽運行。
私人傳訊回覆 引用

茘枝


別墅

積分: 777


118#
發表於 23-12-24 12:01 |只看該作者
樓主你講話一訓落床就眼光光瞓唔着，之後就炆炆憎憎，明白你嘅感受、因為我曾經都經歷過，可能我比你還嚴重，因為幾年前三個月內我失去左兩個親人，所以搞到嚴重失眠甚至抑鬱(emoji)我係要經過針灸加中藥一段時間治療，感恩宜家一覺瞓到大天光(emoji)(emoji)
私人傳訊回覆 引用

lovebb2


大宅

積分: 2984


119#
發表於 23-12-24 12:04 |只看該作者
raylife 發表於 23-12-24 09:57
首先是運動，https://youtu.be/Wu0CaL4nJYA

第二是11點前要瞓，人體機能本來就係跟太陽運行。 ...

第三 是 令自己放鬆
私人傳訊回覆 引用

ernbe


珍珠宮

積分: 36972


120#
發表於 23-12-24 16:11 |只看該作者
raylife 發表於 23-12-24 09:51
首先是運動，https://youtu.be/Wu0CaL4nJYA

第二是11點前要瞓，人體機能本來就係跟太陽運行。 ...

運動對改善失眠好有效
私人傳訊回覆 引用


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