自由講場 今日: 496|主題: 1304742

180 發表於 14-7-9 01:06
減肥唔可以捱餓㗎，因為會減慢新陳代謝， 同埋只節食或只做運動，係減唔到架，一定要雙管齊下，食清淡啲， ...

原帖由 Pura_milk 於 14-07-16 發表
http://hui3344.pixnet.net/blog/post/53165034-超慢跑狂瘦5公斤特刊-心得分享%26重點摘錄

原帖由 Debbie媽 於 14-07-08 發表
係我打錯姊妹-->肥妹
更正截至今日減咗70lbs先啱

goofyszesze 發表於 14-7-17 09:08
一星期最小3次半個鐘以上嘅帶氧運動 ----->你通常做什麼帶氧運動??

...

原帖由 180 於 14-07-17 發表
..奔走行...即係急步行 (我太重, 怕塞頭哥勞損, 所以唔敢跑, 亦跑唔郁) , 行到會喘氣, 流汗, 但又 ...

goofyszesze 發表於 14-7-17 13:59
急步行都係一個方法，我無氣跑唔得耐。急步可以維持耐d

原帖由 fion128 於 14-07-08 發表
因近年太肥, 上年驚覺自己已肥到不能容忍程度, 便決心積極減啦, 開頭用已往慣用方法, 節食 !
盡量唔食, 用 ...

woodpecker 發表於 14-7-14 06:41
我都想分享吓，其實都係老生常談，不過想講吓自己揾到適合嘅方法减肥的經過，希望可以幫到其他人。同埋講定 ...