懷孕前後今日: 1|主題: 329741

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樓主: Mikitung

想問幾時開始孕婦維他命，鈣片同dha好呢？ [複製鏈接]

ma1229ma

複式洋房

積分: 316

21^#

發表於 18-12-22 11:26 |只看該作者

我是懷孕6週的準媽媽...因為我自己有長期病，為左懷孕做左好多準備，
所以對營養補充都幾有研究，亦有讀相關嘅課程，
以下比大家做參考. ...

1. 一般婦女都可以吸取葉酸，每日400mg已經足夠，
懷孕中期後期先800mg。
2. 鈣其實每人每日都需要補充，特別係女性，因為我地每次m到都會大量流失鈣，所以女性患骨質疏鬆比男性高
3. 醫生正常都會講均衡飲食已經足夠。但其實唔係，依家好多都係基因改造食物，蔬果又多農藥，其實食物所含嘅營養比以前已經少2-3倍。因此係必須靠保健品去補充 (我識啲醫生個個都有食supplements架)
4. 市面上好多supplements嘅營養比例都唔同，份量亦唔同，所以大家先要知道為什麽要補充要補充什麼...

如果唔明或者唔知點揀，歡迎pm我喔

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