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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 懷孕前後› 懷孕4個月經常失眠

懷孕前後今日: 25|主題: 329755

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懷孕4個月經常失眠 [複製鏈接]

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發表於 17-3-6 04:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

剛開始踏入4個月，一開始頭三個月時長期眼訓，家下經常失眠，凌晨三四點都訓唔到，又或者訓得少，有時都係訓2個鐘就醒⋯下午再補眠都係2-3個鐘就醒左⋯覺得好唔健康成日半夜又會咳同係咁流鼻水

有無咩方法（除食藥）或湯水食完可以訓得好d又止下咳同鼻水⋯本身無咩營養比個b仲要訓唔到，真係幾擔心

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我的育兒心得勳章

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發表於 17-3-6 15:33 |只看該作者

太過燥熱需要滋陰

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發表於 17-3-6 19:06 |只看該作者

試下栗子合桃㷛湯，有助入眠。我自己兩胎都失眠，第二胎去睇中醫，情況明顯改善

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發表於 17-3-6 20:41 |只看該作者

wwheyo 發表於 17-3-6 04:54
剛開始踏入4個月，一開始頭三個月時長期眼訓，家下經常失眠，凌晨三四點都訓唔到，又或者訓得少，有時都係 ...

試下食孕婦鈣片，可能缺鈣，我之前上網查過：「人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處于興奮狀態，進而出現晚上睡不著覺的情況。」

而食鈣片最好是晚餐後半小時後食，我個人試左咁樣之後晚上都變左少夢同冇左失眠。

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BB防敏心得分享勳章

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發表於 17-3-6 21:22 |只看該作者

睇黎你睡眠質量真係幾差，下次做檢查既話可以同醫生講下架

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發表於 17-3-6 22:47 |只看該作者

真系訓得有D差，訓練之前聽下輕音樂

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