醫護健康 今日: 0 | 主題: 7313

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發表於 21-11-16 10:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我膝頭痛，行樓梯行得好吃力，試過食葡萄糖胺，都冇咩用，有咩方法可以改善膝頭痛……

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chanms

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發表於 21-11-16 10:33 |只看該作者

回覆 applepiepie2 的帖子

尋求改善方法之前，要了解痛的原因，才可以對症下藥。否則，弄巧反拙。有很多原因...退化？體重過重？傷患？...

一般來說，肌肉流失令下身支撐缺力，膝頭就成為唯一的支撐點，就會勞損。
搵到原因後，按自己的情況做運動，鍛練肌肉，慢慢會有改善。

至於食療，更要小心，因每個人的情況唔同。例如：糖尿病患者唔可以亂食supplement.

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Carrot媽

珍珠宮

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3^#

發表於 21-11-16 11:05 |只看該作者

applepiepie2 發表於 21-11-16 10:08
我膝頭痛，行樓梯行得好吃力，試過食葡萄糖胺，都冇咩用，有咩方法可以改善膝頭痛……
...

我都想知

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forgiven

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4^#

發表於 21-11-16 11:05 |只看該作者

要搵出原因先可以對症下藥

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發表於 21-11-16 11:52 |只看該作者

chanms 發表於 21-11-16 10:33
回覆 applepiepie2 的帖子

尋求改善方法之前，要了解痛的原因，才可以對症下藥。否則，弄巧反拙。有很多原 ...

我仲諗緊食supplement會唔會好d ，我身型唔肥，冇傷患

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6^#

發表於 21-11-16 11:52 |只看該作者

forgiven 發表於 21-11-16 11:05
要搵出原因先可以對症下藥

要睇醫生先搵到？

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ma1983

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牛年勳章

7^#

發表於 21-11-16 13:07 |只看該作者

有無去睇醫生?

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chanms

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8^#

發表於 21-11-16 13:16 |只看該作者

回覆 applepiepie2 的帖子

一般家庭醫生都可以。視乎年齡，有無三高？好多瘦削身型都有高膽固醇(遺傳/壓力居多)。最好做下身體檢查啦！
唔同年紀，唔同體質，食唔同的supplement。

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catzmll

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2024年龍年勳章

9^#

發表於 21-11-16 15:31 |只看該作者

applepiepie2 發表於 21-11-16 11:52
我仲諗緊食supplement會唔會好d ，我身型唔肥，冇傷患

食 supplement 未必好快見效，我都有買過葡萄糖胺俾老公食，不過老公既膝頭痛太嚴重，睇左幾個醫生都搞唔掂

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口水媽

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發表於 21-11-17 11:09 |只看該作者

applepiepie2 發表於 21-11-16 10:08
我膝頭痛，行樓梯行得好吃力，試過食葡萄糖胺，都冇咩用，有咩方法可以改善膝頭痛……
...

老公試過睇中醫同食止痛藥都唔得，後尾做運動就有改善

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11^#

發表於 21-11-17 15:11 |只看該作者

口水媽發表於 21-11-17 11:09
老公試過睇中醫同食止痛藥都唔得，後尾做運動就有改善

我痛到好多運動都做唔到，連行樓梯都吃力，唔好講跑步

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12^#

發表於 21-11-17 15:12 |只看該作者

ma1983 發表於 21-11-16 13:07
有無去睇醫生?

我未睇呀，應該會去睇下咩事先

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13^#

發表於 21-11-17 15:12 |只看該作者

chanms 發表於 21-11-16 13:16
回覆 applepiepie2 的帖子

一般家庭醫生都可以。視乎年齡，有無三高？好多瘦削身型都有高膽固醇(遺傳/壓力 ...

年紀大左就周身痛

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chanms

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14^#

發表於 21-11-17 16:11 |只看該作者

回覆 applepiepie2 的帖子

未鍛練肌肉就去行山/跑步，會弄傷膝頭。先睇醫生，然後決定治療方法。

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333s

象牙宮

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15^#

發表於 21-11-17 19:34 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 21-11-17 19:38 編輯

applepiepie2 發表於 21-11-16 10:08
我膝頭痛，行樓梯行得好吃力，試過食葡萄糖胺，都冇咩用，有咩方法可以改善膝頭痛……
...

看了西醫？
做物理治療？
看中醫？　針灸＋吃藥？
儀器在家做？
運動？
胖就要減重。

以上最好同時進行。
如果上年紀，沒法根絕，但不更坏就是。真的坏下去，不用灰心，可以換膝頭。然后保養＋保健。上半百，需靠外來＋自己鍛鍊。人生就是如此

我每月針灸，當保養。有事就即醫。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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羅小妹

別墅

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發表於 21-11-18 10:15 |只看該作者

applepiepie2 發表於 21-11-16 10:08
我膝頭痛，行樓梯行得好吃力，試過食葡萄糖胺，都冇咩用，有咩方法可以改善膝頭痛……
...

我呀媽都係咁，應該係年紀大， d 骨開始退化，痛左幾年，中西醫跌打都睇過，但都係治標唔治本囉！

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mamaday3

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17^#

發表於 21-11-18 14:53 |只看該作者

applepiepie2 發表於 21-11-16 10:08
我膝頭痛，行樓梯行得好吃力，試過食葡萄糖胺，都冇咩用，有咩方法可以改善膝頭痛……
...

我都曾經試過好多方法想改善膝頭痛，好似食葡萄糖胺、睇西醫、做針灸咁，但好似冇太大效果，我有同事話自己去左機能再生 ankh 做去痛症療程，有效得黎又唔會痛

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18^#

發表於 21-11-18 17:44 |只看該作者

333s 發表於 21-11-17 19:34
看了西醫？
做物理治療？
看中醫？　針灸＋吃藥？

我有去睇西醫，佢俾止痛藥我食，物理治療聽講都要做一排先慢慢見效，針灸之類未試過

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19^#

發表於 21-11-18 17:48 |只看該作者

羅小妹發表於 21-11-18 10:15
我呀媽都係咁，應該係年紀大， d 骨開始退化，痛左幾年，中西醫跌打都睇過，但都係治標唔治本囉！
...

推拿針灸係咪都係治標唔治本？

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