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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 壞膽固醇高, 無糖尿, 血壓擲界

自由講場今日: 270|主題: 1303927

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樓主: LovelyKwan

2 345 6...9

積分: 226659

61^#

發表於 20-10-29 16:28 |只看該作者

本帖最後由 mercurycc 於 20-10-29 16:29 編輯

72leelily 發表於 20-10-29 15:11
你食卵磷脂效果如何？

我無食呀！膽固醇指數4.57
LDL.2.35 HDL1. 73, 都算ok掛。
親戚有食原本擲界，佢家族個個都高的，
而家正常。

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AppleChow

男爵府

積分: 9290

62^#

發表於 20-10-29 17:00 |只看該作者

每天食麥片當早餐, 食大麥片較好(價X棧又些是加有果仁及少量提子乾的), 可加無糖黑芝麻醬(即磨的)再加2茶匙亞麻籽粉,好香就不會太難食.

[img align=left]D:\Documents and Settings\Administrator\My Documents\My Pictures\▲▽◎~1.gif[/img] [img align=left]C:\Documents and Settings\Administrator\My Documents\My Pictures\p1.gif[/img]

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zenobia_96

複式洋房

積分: 343

63^#

發表於 20-10-29 17:03 |只看該作者

回覆 mercurycc 的帖子

卵磷脂係SUPPLEMENT??

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小小bb

公爵府

積分: 25911

2024年龍年勳章畀面勳章

64^#

發表於 20-10-29 17:13 |只看該作者

最近經常陪奶奶睇醫生，心臟科醫生、營養治療師……等等。

佢哋唔睇總膽固醇，只睇壞膽固醇和三酸甘油脂。壞膽固醇4.7係好高。營養治療師話不要吃炸的食物，所有動物脂肪戒絕，所有動物皮及內臟不要吃。睇睇以下圖表比較容易理解。

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wykong007

大宅

積分: 1072

65^#

發表於 21-1-21 10:37 |只看該作者

LovelyKwan 發表於 20-9-13 18:11
本帖最後由 LovelyKwan 於 20-9-13 18:13 編輯

咁你有冇食過藥？原來要三年先減得一度！真係暈

我都係最近驗到下壓高，膽固醇高，但膽固醇令我隻眼血管唔好，所以我重點減膽固醇，十分努力研究緊

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Gi-leung

伯爵府

積分: 17630

66^#

發表於 21-1-21 10:52 |只看該作者

降壞膽固醇最有效都係做運動飲食亦要注意睇你上面講平日都食下調味料試下油菜全走少食油炸食物醃肉的話改用天然調味料如香草白飯轉三色米/十穀米維持三個月效果都已經差好遠了
另外吸收植物固醇我營養師建議我每日飲一包鈣司寶植物固醇版本

點評

333s

發表於 21-1-21 11:40

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LovelyKwan

大宅

積分: 4203

67^#

發表於 21-1-21 11:23 |只看該作者

wykong007 發表於 21-1-21 10:37
我都係最近驗到下壓高，膽固醇高，但膽固醇令我隻眼血管唔好，所以我重點減膽固醇，十分努力研究緊
...

你點知道是膽固醇令你隻眼血管唔好 ?
我呢一年都老花得好快..唔知關唔關事

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LovelyKwan

大宅

積分: 4203

68^#

發表於 21-1-21 11:24 |只看該作者

Gi-leung 發表於 21-1-21 10:52
降壞膽固醇最有效都係做運動飲食亦要注意睇你上面講平日都食下調味料試下油菜全走少食油炸食物醃肉的 ...

我都試緊吸收植物固醇Benecol

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333s

象牙宮

積分: 212283

69^#

發表於 21-1-21 11:39 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 21-1-21 11:49 編輯

LovelyKwan 發表於 20-9-9 15:26
有咩解決方法，唔想開始食藥，想試吓從飲食開始睇吓得唔得，谢谢!

我...

每日跳鄭多燕20分鐘

運動, 飲食 + 中醫調理吧。

到底如何可以降低膽固醇？

根據歐洲心臟學會建議，有效降低膽固醇的方法包括:

每日攝取3克燕麥水溶性纖維，相等於9湯匙未熟燕麥份量。
減少進食壞脂肪來源的食物，例如午餐肉、公仔麵、雪糕、碟頭飯、薯片以及雞翼等等。
每日進行半小時帶氧運動，以幫助減走多餘脂肪及增加好膽固醇含量。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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cwaisum

大宅

積分: 2609

70^#

發表於 21-1-21 12:01 |只看該作者

回覆樓主:

有一種叫絞股藍茶，非常有效去膽固醇，不過偏涼，如果受得到，真是唔錯。

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茶木

伯爵府

積分: 16042

71^#

發表於 21-1-21 12:10 |只看該作者

回覆樓主:

我之前都好似咁，全部責界

我用4個月瘦十幾磅，調節飲食，我再check 正常番晒

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wykong007

大宅

積分: 1072

72^#

發表於 21-1-21 12:17 |只看該作者

LovelyKwan 發表於 21-1-21 11:23
你點知道是膽固醇令你隻眼血管唔好 ?
我呢一年都老花得好快..唔知關唔關事
...

本帖最後由 wykong007 於 21-1-21 12:20 編輯

因為11月時發現左眼早晚睇野有層霧咁，睇眼科，發現靜脈塞左，我依家左眼睇野都差左，眼科醫生覺得係因膽固醇問題。另一原因係我自己易緊張的人，都要保持心情輕鬆。

我上一個月己減左10磅，但2月後先驗血，所以都未知膽固醇有冇降到，但呢一刻我係有少少擔心的。