自由講場

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mini122


子爵府

積分: 12619


121#
發表於 23-12-24 16:55 |只看該作者
raylife 發表於 23-12-24 09:51
首先是運動，https://youtu.be/Wu0CaL4nJYA

第二是11點前要瞓，人體機能本來就係跟太陽運行。 ...

11點前瞓，咁幾點起身？
私人傳訊回覆 引用

munce


男爵府

積分: 8081


122#
發表於 23-12-24 17:02 |只看該作者
回覆 cherry00yau 的帖子

去iherb買melatonin 1mg/3mg/10mg, 十分鐘內瞓着。我仔長期有瞓覺問題，要一個幾鐘才瞓着，依家只需十分鐘。
私人傳訊回覆 引用

ernbe


珍珠宮

積分: 37018


123#
發表於 23-12-24 18:36 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 24-4-27 01:37 編輯

.
私人傳訊回覆 引用

luvkaka


水晶宮

積分: 65734


124#
發表於 23-12-25 10:36 |只看該作者
cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

早上整定支冷泡泡綠茶，放工返黎飲，冷泡綠茶可以安睡的，試試

私人傳訊回覆 引用

JB2015


大宅

積分: 1001


125#
發表於 23-12-25 12:02 |只看該作者
廷廷媽 發表於 23-12-13 16:04
對功課呢PART試下外判, 放工就要時間去RELAX返緊張既情緒....

贊成！
長期瞓唔到係有壓力同埋會影響精神健康，半年好長，要盡快睇醫生處理。功課外判，自己多做運動！
私人傳訊回覆 引用

Jenniferlawb


別墅

積分: 886


126#
發表於 23-12-27 12:39 |只看該作者
陸爸爸 發表於 23-12-21 13:46
做嘅時候會俾個儀器你戴喺頭度刺激神經，改善失眠同情緒問題，我見香港都有醫院同診所幫人做TMS，因為已經 ...
咁請問你做完有副作用嗎？做嘅時候有咩感覺？
私人傳訊回覆 引用

茘枝


別墅

積分: 781


127#
發表於 23-12-27 13:25 |只看該作者
我之前失眠 痛症 (emoji)
私人傳訊回覆 引用

陸爸爸


別墅

積分: 766


128#
發表於 23-12-28 15:54 |只看該作者
Jenniferlawb 發表於 23-12-27 12:39
咁請問你做完有副作用嗎？做嘅時候有咩感覺？

唔會有副作用啊，做嘅時候感覺放鬆啲嘅，佢會播住音樂叫你合埋眼做，大約半個鐘就做完，之後嗰起碼一個月時間感覺冇咁繃緊，夜晚好快就瞓得著
私人傳訊回覆 引用

noodle_noodle


子爵府

積分: 12658


129#
發表於 23-12-28 16:43 |只看該作者
cherry00yau 發表於 23-12-13 15:50
我平日返工雖然好忙，但不至於要OT咁誇張。每日返到屋企就幫仔仔溫書對功課，大概12點就瞓落床。但我總係眼 ...

瞓唔到通宵可以做多份兼職，我就唔得，好少瞓唔到，呢d兼職錢我無本事賺
私人傳訊回覆 引用

saming999


男爵府

積分: 8557

2023年兔年勳章


130#
發表於 23-12-28 17:16 |只看該作者
用腳貼
私人傳訊回覆 引用

ToChu001


大宅

積分: 3884


131#
發表於 23-12-29 10:18 |只看該作者
陸爸爸 發表於 23-12-21 13:46
做嘅時候會俾個儀器你戴喺頭度刺激神經，改善失眠同情緒問題，我見香港都有醫院同診所幫人做TMS，因為已經 ...

請問做1次幾錢？
私人傳訊回覆 引用

陸爸爸


別墅

積分: 766


132#
發表於 23-12-29 14:25 |只看該作者
ToChu001 發表於 23-12-29 10:18
請問做1次幾錢？

做左5次，平均二千蚊到一次，記得第一次做有優惠價
私人傳訊回覆 引用

dikereeve


複式洋房

積分: 381


133#
發表於 23-12-29 15:34 |只看該作者
失眠睇精神科醫生，不打緊的，中藥是調理
私人傳訊回覆 引用

Jenniferlawb


別墅

積分: 886


134#
發表於 24-1-3 14:39 |只看該作者
陸爸爸 發表於 23-12-28 15:54
唔會有副作用啊，做嘅時候感覺放鬆啲嘅，佢會播住音樂叫你合埋眼做，大約半個鐘就做完，之後嗰起碼一個月 ...
你2個月做左幾多次？
私人傳訊回覆 引用

陸爸爸


別墅

積分: 766


135#
發表於 24-1-4 13:47 |只看該作者
Jenniferlawb 發表於 24-1-3 14:39
你2個月做左幾多次？

我做左5次
私人傳訊回覆 引用

bearbear220


大宅

積分: 3763


136#
發表於 24-1-4 14:52 |只看該作者

回覆樓主:

試下搵維他命b集？
私人傳訊回覆 引用

core


男爵府

積分: 8789


137#
發表於 24-1-4 16:41 |只看該作者
本帖最後由 core 於 24-1-4 16:54 編輯
Jenniferlawb 發表於 23-12-13 19:01
我幾年前都試過失眠，試過連續4日都幾乎冇訓過嘅狀態下返工，個人明明攰到不得了，但係訓唔到嘅感覺真係好 ...

del
私人傳訊回覆 引用


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