本帖最後由 VegEPA 於 16-4-26 09:21 編輯
濃縮魚油與一般的魚肝油有何不同?
普遍的魚肝油是從魚的肝臟提取營養,只含維生素A及D,此等營養可從紅蘿蔔及陽光中就能吸收到,不用吃補充品。我們建議消費者毋須特別吃用魚肝油,因為在營養富足的社會裡,這些維生素很容易從日常食物中吸收到的。
長期及過量吸收維生素A及D,會增加肝腎額外的負擔,不易排出體外而引致中毒。
但優質魚油丸遠遠比魚肝油純淨,內含人體不可或缺的營養,這些奧米加3脂肪酸營養卻不容易從日常食物中吸收到,過量服用只會引致腸胃不適而瀉出體外,不會積聚肝腎。
魚油會同時引致副作用嗎?
魚油含有許多豐富的營養,但亦如任何天然食品,不可過量食用。純淨的魚油雖不會造成任何嚴重的副作用,但過量食用會引起輕微胃部的不適,並會加快腸道的蠕動,雖然這是極罕見的,如發現這種情況發生,最好減少每日的攝入量,或請教醫生的專業意見。
Vegepa提高集中力?
Puri教授寫道:「儘管是否患有慢性疲勞綜合症,在開始時補充含有純EPA及處女月見草油,他們都會發覺集中力及思考力都互相提高了。」
Vegepa有助於過度活躍 / 讀寫困難 / 專注力不足 / 自閉症 / 動作協調障礙?
在2003年的一份報告,Richardson博士解釋說:「科學報告證實脂肪酸有助過度活躍、讀寫困難、專注力不足、自閉症、動作協調障礙等一系列紊亂病症。研究更顯示,Omega-3脂肪酸更有可能比Omega-6幫助更大(雖然兩者都是對腦功能很重要),而最新的研究發現,不含DHA的EPA更有效達致改善狀況。」
Vegepa對抑鬱症有幫助?
有證據顯示,攝取EPA對患有抑鬱症的人幫助很大。最近在以色列進行了的一項研究,集合20個抑鬱症患者,發現了持續每天給予2克EPA服用,第三週開始便出現樂觀有效的情緒改進。