美容扮靚 今日: 3 | 主題: 136637

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發表於 15-11-12 00:05 |只看該作者

引用：回覆+ekgw+的帖子歡迎加入,+20KG+真係要長

原帖由 伍香玉丁 於 15-11-11 發表
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歡迎加入, 20KG 真係要長期作戰, 無戰友係唔掂架. 我地一齊努力.

呢幾日卦住煲劇，差d忘記要減肥

不過我都係慢慢黎，唔會減得太快的，加油加油！

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ekgw

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43^#

發表於 15-11-12 00:08 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+christyheihei+於+15-11-04+

原帖由 hinabb23 於 15-11-11 發表
請問點樣唔減走肌肉呢？

食返多d蛋白質，如蛋白、瘦肉、雞胸......

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hinabb23

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發表於 15-11-12 18:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 hinabb23 於 15-11-11 發表請

原帖由 ekgw 於 15-11-12 發表
食返多d蛋白質，如蛋白、瘦肉、雞胸......

收到!

可唔可以加入一齊減…減…減？

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longsky

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虎到金來勳章

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發表於 15-11-12 20:13 |只看該作者

回覆：你的起心肝減肥未？

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ekgw

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發表於 15-11-13 00:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ekgw+於+15-11-12+發表食返多

原帖由 hinabb23 於 15-11-12 發表
收到!

可唔可以加入一齊減…減…減？

呢個po唔係我開架，不過樓主都應該會歡迎大家一齊減嘅

我要減20kg, 但呢幾日又懶左少少

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發表於 15-11-13 09:26 |只看該作者

回覆 hinabb23 的帖子

歡迎

時常感恩, 幸福常在

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發表於 15-11-13 09:28 |只看該作者

yee93293 發表於 15-11-11 21:47
我都係...而家腳骨折... 有排都無得做啦...

YEE93293,
咩事骨折呀？小心哦. 好返先做運動啦.

時常感恩, 幸福常在

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發表於 15-11-13 09:31 |只看該作者

BRITTANY1 發表於 15-11-11 21:39
我都加入，肥左幾年了

歡迎您！
大家都應該係舊肥, 唔係新肥, HEHE
我都肥左十幾年。生完大女就開始肥肥肥. 我相信都係我好食懶非, 所以越來越肥。

時常感恩, 幸福常在

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masterunion

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發表於 15-11-13 09:34 |只看該作者

我都要減.... 大家加油

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mouse524

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發表於 15-11-13 09:43 |只看該作者

大家一齊加油啊! 我都減緊, 由145磅減到而家118磅, 仲有段長路!!!!

希望快d減番去100-105磅

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ilovedancendanc

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發表於 15-11-13 09:54 |只看該作者

回覆：你的起心肝減肥未？

Hello我“講”減肥都講左10年有多，都冇咩實際行動。以前用好多錯既方法減，當然yoyo effect搞到肥返。半年前又開始“講”減肥，不過成日衰為食，再加上我係外食族，又唔夠堅持同毅力，所以冇咩減到，真係唔增磅都算偷笑

希望係呢度可以識同戰友1齊減，有人陪我，1齊鼓勵下，我諗動力會大d

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發表於 15-11-13 11:16

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小胖鴨

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發表於 15-11-13 10:29 |只看該作者

引用：Hello我“講”減肥都講左10年有多，都冇咩

原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-13 發表
Hello我“講”減肥都講左10年有多，都冇咩實際行動。以前用好多錯既方法減，當然yoyo effect搞到肥返。半年 ...

我都肥咗好多年，
又係難忍口(鍾意食嘢

)，
所以依家一步一步嚟，
先從戒咖啡開始(本身每朝飲一罐雀x咖啡)。

現在第二步，加入運動(盡量1星期有3日)。

拖到最後先會精簡飲食

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SARIDON

珍珠宮

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虎到金來勳章

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發表於 15-11-13 10:47 |只看該作者

回覆：你的起心肝減肥未？

我就好似樓主咁講，肥咗17年，話減話減得個講字，條腰由26吋，依家32吋，由102磅肥到依家132，睇嚟我要好好反醒吓

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masterunion

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發表於 15-11-13 13:15 |只看該作者

mouse524 發表於 15-11-13 09:43
大家一齊加油啊! 我都減緊, 由145磅減到而家118磅, 仲有段長路!!!!

希望快d減番去100-105磅 ...

請問你用咩方法同用左幾耐時間???

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bamb1

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發表於 15-11-13 13:15 |只看該作者

回覆：SARIDON 的帖子

好正，我都hea得耐⋯見到真係覺得係時候的起心肝，目標30磅

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ilovedancendanc

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發表於 15-11-13 13:57 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ilovedancendanc 於 15-11-13

原帖由 小胖鴨 於 15-11-13 發表
我都肥咗好多年，
又係難忍口(鍾意食嘢)，
所以依家一步一步嚟，

真係唔好飲罐裝咖啡/即沖個d，奶精係冇營養又會令人肥死。要飲就買咖啡粉+鮮奶走糖

我之前好勤力做運動，最近懶人病又發作，唔願郁，我要團火出返黎先得

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ilovedancendanc

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發表於 15-11-13 13:58 |只看該作者

回覆：你的起心肝減肥未？

你地做減肥/做運動有冇伴？我覺得有人陪住1齊做會冇咁懶

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hinabb23

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發表於 15-11-13 14:28 |只看該作者

引用：回覆 hinabb23 的帖子歡迎

原帖由 伍香玉丁 於 15-11-13 發表
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歡迎

多謝

坐言起行，今日下午放假即去gym跑左40mins!

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hinabb23