爸爸專區 今日: 0 | 主題: 16360

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發表於 16-8-2 22:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

請教有沒有gym papa 點將脂肪䧠化成肌肉？thx.

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be_c.workshop

別墅

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發表於 16-8-2 23:56 |只看該作者

addicted 發表於 16-8-2 22:48
請教有沒有gym papa 點將脂肪䧠化成肌肉？thx.

燒脂同增肌係兩樣野

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charlieau

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發表於 16-8-3 12:07 |只看該作者

be_c.workshop 發表於 16-8-2 23:56
燒脂同增肌係兩樣野

完全對.

脂肪是不會轉化成肌肉的

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cwaichan1

子爵府

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發表於 16-8-3 12:39 |只看該作者

回覆樓主:

咁脂肪係咪可以轉成power呢？

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發表於 16-8-3 18:57 |只看該作者

be_c.workshop 發表於 16-8-2 23:56
燒脂同增肌係兩樣野

Yes. 問錯左，我應該問點增肌？so 先做帶氧诮左脂，再一邊weighting 增肌？

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be_c.workshop

別墅

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6^#

發表於 16-8-3 19:48 |只看該作者

回覆樓主:

我驚我教錯你，最好就上u tube好多片睇
有中有英

不過主要離不下，重量同次數配合

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7^#

發表於 16-8-3 23:26 |只看該作者

be_c.workshop 發表於 16-8-3 19:48
我驚我教錯你，最好就上u tube好多片睇
有中有英

Thx !!

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skylet

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8^#

發表於 16-8-4 14:16 |只看該作者

減肥先LA

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HU2783

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9^#

發表於 16-8-4 15:46 |只看該作者

addicted 發表於 16-8-2 22:48
請教有沒有gym papa 點將脂肪䧠化成肌肉？thx.

一糸做帶氧運动減左脂肪先再增肌或者調返轉, 否則成效唔顯注, 無乜大隻到又冇乜瘦到甘你就会好快半途而廢

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hayashili2010

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10^#

發表於 16-8-5 19:41 |只看該作者

想請問吓帶氧運動如果想有最好消脂效果，係咪要睇埋運動心率?心率過高或過低都達唔到最佳消脂效果?

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11^#

發表於 16-8-6 12:15 |只看該作者

HU2783 發表於 16-8-4 15:46
一糸做帶氧運动減左脂肪先再增肌或者調返轉, 否則成效唔顯注, 無乜大隻到又冇乜瘦到甘你就会好快半途而廢
...

有見地。thx. Yes people usually lose weight like few pounds in 2 weeks or one month but I am even just 1-2lbs and didn't think I'm muscular either cuz I'm 單骨。人地眼看我吾肥，但我多鬼鼠肉，吾fit. 天生有肚腩，想決心減左佢，再谏下muscle training! Thanks papa!

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cttms922

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發表於 16-11-13 10:43 |只看該作者

回覆 hayashili2010 的帖子

對，還要配合飲食。少油少糖少鹽少醬汁，烹調手法以蒸煮烚焗為主。單靠運動卻不控制飲食也是不行的。

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Daniel.Ching

複式洋房

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13^#

發表於 16-11-16 15:41 |只看該作者

the process must be burn fat then build muscle
no other easy way

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sorman