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自由講場

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itababy


男爵府

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41#
發表於 17-5-10 09:12 |只看該作者
MongLeung 發表於 17-5-8 23:23
我去啪骨，整左幾個月，所有朋友都覺得我企得直左好多

痛嗎請問貴嗎
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MongLeung


男爵府

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42#
發表於 17-5-10 09:16 |只看該作者
woodhopeso 發表於 17-5-10 09:09
我C6都係勁寒背，其實關乎于成日灣曲luen 埋坐梳化同玩電腦打機
平ge 玩瑜珈。貴ge 啪骨。啪完骨高咗2寸
不 ...

係真架，啪直番，真係覺得自己高咗
做左6-7次後直番，我有堅持住咁去提自己改善姿勢，都可以保持到個效果。
打算每兩個月左右去做一次當保養同埋鬆下啲筋骨，我覺得可以接受嘅
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MongLeung


男爵府

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43#
發表於 17-5-10 09:19 |只看該作者
itababy 發表於 17-5-10 09:12
痛嗎請問貴嗎

唔痛，$1000次。有熟客介紹可以有八折。
唔可以叫做係平嘅嘢，但係又唔可以話係好貴，最緊要係有效。
以前做物理治療千幾蚊有試過，鐵打師傅$400次都試過，但無效，仲要做左30次，都過萬
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leewaiyee_hk


男爵府

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BK Milk勳章


44#
發表於 17-5-10 09:25 |只看該作者
訓硬板床+ 不要枕頭 ---- 聽返來

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leewaiyee_hk


男爵府

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BK Milk勳章


45#
發表於 17-5-10 09:28 |只看該作者
回覆 一之蘭太太 的帖子

我想知空中瑜珈資料, 可以給我嗎?
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woodhopeso


大宅

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46#
發表於 17-5-10 09:38 |只看該作者
MongLeung 發表於 17-5-10 09:16
係真架，啪直番，真係覺得自己高咗
做左6-7次後直番，我有堅持住咁去提自己改善姿勢，都可以保持到 ...
OK㗎，不過我個傅好鬼後生，好似好尷尬咁我舊年頭做左3次，嗰人好精神頂到而家
我就原來係脾胃嗱埋一舊引致腰痛
同你一樣，都係針九，成個套餐
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心語


男爵府

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47#
發表於 17-5-10 10:08 |只看該作者
hanbb 發表於 17-5-8 23:39
我覺得有，因為穿著時完全無可能寒背，但真係緊，又熱，好辛苦。

我覺得拉筋有效和舒服d
請問拉筋用個動作手廿!呢?
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Anniewinky


大宅

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48#
發表於 17-5-10 10:32 |只看該作者

回覆樓主:

lm
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MongLeung


男爵府

積分: 8773


49#
發表於 17-5-10 11:59 |只看該作者
leewaiyee_hk 發表於 17-5-10 09:25
訓硬板床+ 不要枕頭 ---- 聽返來

唔work, 我親身經歷，反而仲惡化左。因為瞓得唔舒服，成個人要曲住瞓，仲衰
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nachoboy


男爵府

積分: 6588


50#
發表於 17-5-10 12:06 |只看該作者
MongLeung 發表於 17-5-8 23:23
我去啪骨，整左幾個月，所有朋友都覺得我企得直左好多

可否pm我啪骨資料，thx!
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MongLeung


男爵府

積分: 8773


51#
發表於 17-5-10 12:10 |只看該作者
nachoboy 發表於 17-5-10 12:06
可否pm我啪骨資料，thx!

大家行多步，自己有需要就自己PM人啦！
版面如果充斥着太多PM啲字眼，冇閱讀性，咪會犯版規令到個post被封囉
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gorky


伯爵府

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52#
發表於 17-5-10 12:11 |只看該作者
瞓梗板牀
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tsung


用戶要求終止服務

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53#
發表於 17-5-10 12:18 |只看該作者
lailaiha 發表於 17-5-8 11:13
我都想知
我仔 9歲
講極都唔改

X2
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khara


大宅

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開心吸收勳章


54#
發表於 17-5-10 12:21 |只看該作者
如果拉筋要幾耐先見效,近期發覺背脊啲肉好似厚左，唔知關唔關事
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kimkim13288


複式洋房

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55#
發表於 17-5-10 12:36 |只看該作者
leewaiyee_hk 發表於 17-5-10 09:25
訓硬板床+ 不要枕頭 ---- 聽返來

我都試過瞓硬板床，但基本上冇可能瞓得耐，瞓咗兩個星期已經唔順
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tell-me-y


子爵府

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56#
發表於 17-5-10 12:38 |只看該作者
本帖最後由 tell-me-y 於 17-5-10 12:39 編輯
MongLeung 發表於 17-5-8 23:23
我去啪骨，整左幾個月，所有朋友都覺得我企得直左好多
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Elizabethlee


禁止訪問

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57#
發表於 17-5-10 12:43 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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MongLeung


男爵府

積分: 8773


58#
發表於 17-5-10 13:26 |只看該作者
kimkim13288 發表於 17-5-10 12:36
我都試過瞓硬板床，但基本上冇可能瞓得耐，瞓咗兩個星期已經唔順
...
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bbqqlam689


複式洋房

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59#
發表於 17-5-11 17:11 |只看該作者
kimkim13288 發表於 17-5-10 12:36
我都試過瞓硬板床，但基本上冇可能瞓得耐，瞓咗兩個星期已經唔順
...

我都試過，一晚已經頂唔順
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sumlam


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好媽媽勳章


60#
發表於 17-5-11 17:14 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 sumlam 於 17-5-11 17:19 編輯

跟呢個動作做，非常非常有效，我只做了一星期，連老公都話我改善左好多，我宜家訓前晚晚做

https://youtu.be/44b7bZC39hg

Ps. 做完如果覺得背部酸軟為至正確
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