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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#] ...

美容扮靚今日: 10|主題: 136532

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樓主: KakiYanKi

我的家營減肥實錄(附每日餐單) [磅數更至4月7：96#]

99 100101102 103...113

積分: 26422

發表於 18-2-13 17:25 |顯示全部帖子

回覆樓主:

恭賀新禧，迎春接福！

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發表於 18-2-13 23:53 |顯示全部帖子

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本帖最後由 KakiYanKi 於 18-2-14 01:32 編輯

2月13”是日三餐：

早～麥包2片+脱脂奶1盒
午～雜菇1碗+娃娃菜1碗+蒟蒻粉皮1碗
晚～生菜&芽菜&草菇2碗+沙律菜1碗+車里茄6粒+凍蝦3隻+龍蝦鉗3隻+長腳蟹鉗3隻+龍蝦切件3件+日式卷物3件+叉燒3片+燒牛肉1片+一口和牛粒3粒+雞肉卷1件+片皮鴨(去皮)2件+栗子撻3件+其他甜品各1件+菠蘿1片+紅提3粒+火龍果半個

是日係同老公拍拖15週年

所以食餐buffet賀一賀。而聽日就係情人節啦⋯唔知有無驚喜呢

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發表於 18-2-15 06:20 |顯示全部帖子

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2月14”是日三餐：
早～麥包2片+脱脂奶1盒
午～雜菇2碗+粟米1碗
Tea～香蕉1條
晚～蕃茄薯仔湯
甜品～草莓慕絲蛋糕2件

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發表於 18-2-15 23:56 |顯示全部帖子

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2月15”是日三餐：
早～南瓜1碗+脱脂奶1盒
Tea～梨1個
午～番茄薯仔湯
晚～白菜2碗+白飯1/3碗+斑魚魚肉2湯匙+雞件3件+大蝦5隻+花膠6湯匙+響螺花膠湯1碗
甜品～cupcake 2.5個(total有6個嫁)

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發表於 18-2-16 22:05 |顯示全部帖子

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本帖最後由 KakiYanKi 於 18-2-16 22:08 編輯

2月16”是日三餐”
早～麥包2片+脱脂奶1盒
午～生菜2碗+南瓜1碗
Tea～橙1個
晚～(夫家團拜邊爐夜)冬瓜3碗+娃娃菜2碗+黑木耳2碗+蒟蒻粉皮1碗

大年初一

祝大家一本萬利，身體健康！減緊肥嘅JM減肥成功，愈來愈索！

其實今日係結婚4週年，但因撞正新年，無任何慶祝活動。所以今日可以修心養性齋戒下

不過聽日要回鄉團拜，夜晚走唔甩豐富餐。所以繼續扣肉飲宴餐

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發表於 18-2-17 22:53 |顯示全部帖子

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2月17”是日三餐：

早～麥包2片+脱脂奶1盒
午～西芹2碗+南瓜1碗
Tea～蘋果1個
晚～西芹2碗+白飯2/3碗+龍蝦6湯匙+鮑魚2隻+龍躉魚肉12湯匙

今日回鄉過年，又食到最新鮮嘅海鮮

正

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發表於 18-2-19 00:10 |顯示全部帖子

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2月18”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～紅蘿蔔半磅+生菜1碗+通粉1碗
Tea～香蕉1條
晚～佛手瓜2碗+沙甸魚2條+五穀飯2/3碗

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發表於 18-2-19 00:15 |顯示全部帖子

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請問家營係咩嚟？想知多啲thx

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發表於 18-2-19 09:48 |顯示全部帖子

QQwing 發表於 18-2-19 00:15
請問家營係咩嚟？想知多啲thx

家營係營養中心。妳係BK/FB搵下就見到。

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發表於 18-2-19 10:46 |顯示全部帖子

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請問可否pm會員no給我join家營呀

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發表於 18-2-19 10:53 |顯示全部帖子

Elaine1128 發表於 18-2-19 10:46
請問可否pm會員no給我join家營呀

PM了

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發表於 18-2-19 23:38 |顯示全部帖子

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2月19”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
午～佛手瓜凈湯1碗+椰菜花2碗+沙甸魚2條+五榖飯2/3碗
Tea～蘋果1個
晚～冬瓜肉丸湯+五榖飯2/3碗

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發表於 18-2-20 22:11 |顯示全部帖子

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2月20”是日三餐：
早～螺絲粉1碗+脱脂奶1盒
午～冬瓜瘦肉湯凈湯1碗+冬瓜2碗+五榖飯2/3碗
Tea～蘋果(超大)3/4個
晚～菜芯2碗+走醬沙律菜1/3碗+肉醬粗管麵6件+牛扒2隻麻雀+8吋野菌薄餅1/4個+4款蛋糕各1/4件

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發表於 18-2-21 16:14 |顯示全部帖子

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發表於 18-2-21 19:22 |顯示全部帖子

cherry1212 發表於 18-2-21 16:14
犀利阿，加油！

多謝

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發表於 18-2-21 22:19 |顯示全部帖子

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2月21”是日三餐：
早～蛋白3隻(何首烏湯烚)+脱脂奶1盒
午～菜芯2碗+南瓜1碗
Tea～蘋果1個
晚～冬瓜瘦肉湯凈湯+冬瓜2碗+沙甸魚2條+白飯2/3碗

因為噚晚出街食，加上聽晚影家庭照後，又係出街食，所以今日食定飲宴餐來拉上補下～

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積分: 7479

發表於 18-2-22 23:47 |顯示全部帖子

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本帖最後由 KakiYanKi 於 18-2-23 15:02 編輯

2月22”是日三餐：
早～冬瓜瘦肉湯凈湯+冬瓜2碗+蒟蒻粉皮1碗
午～粟米1條+脱脂奶1盒
Tea～蘋果(超大)1個
晚～菜芯&生菜2碗+(和民、走醬)沙律菜半碗+什菇&娃娃菜1碗+炸蝦天婦羅1件+薯條3條+雞腿肉8隻麻雀+雞蛋1隻+牛肉(1片)飯2/3碗
另～中藥1碗(感冒加耳水不平衡)

圖二係補返噚晚凌晨宵夜嘅檸檬撻

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發表於 18-2-23 12:55 |顯示全部帖子

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請問可否pm會員no給我join家營呀？我又係產後肥左30lbs 呀

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發表於 18-2-23 12:56 |顯示全部帖子

kisskissy 發表於 18-2-23 12:55
請問可否pm會員no給我join家營呀？我又係產後肥左30lbs 呀

PM了

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發表於 18-2-23 23:54 |顯示全部帖子

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2月23”是日三餐：
早～蛋白3隻+脱脂奶1盒
Tea～香蕉1條
午～西芹2碗+雞柳3條
Tea～中藥1碗
晚～椰菜2碗+紫菜豆腐蟹柳肉丸湯+粟米1條

因為26號要見C，所以自己預先準備雞柳餐去水。

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99 100101102 103...113

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