美容扮靚

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洋房

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發表於 17-7-31 19:10 |顯示全部帖子
回覆 KakiYanKi 的帖子

謝謝妳回覆呀, 可否要妳的會員NO. 我想JOIN呀


男爵府

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發表於 17-7-31 20:43 |顯示全部帖子
happyzzzz 發表於 17-7-31 19:10
回覆 KakiYanKi 的帖子

謝謝妳回覆呀, 可否要妳的會員NO. 我想JOIN呀

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-7-31 22:24 編輯

可以PM妳呀⋯


男爵府

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發表於 17-7-31 21:37 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-7-31 22:25 編輯

7月31"是日三餐:

早(外)~飲茶:冬菇皮蛋肉片粥2碗+蝦餃3粒+牛肉球1粒+涼拌木耳1碗+小籠包1件+炸雲吞1件(今餐又over了)

午~又係白包2片+脱脂奶1杯

Tea~香蕉1隻

晚~蕃茄(2個)肉丸(2兩)湯(2碗)拌飯1碗 - 「因為出街食咁多日,所以食湯飯去下水腫」

連續3日都有出街食聽日要返中心見營養師,希望磅數keep到持平,唔好上升啦


myimage.jpg


大宅

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發表於 17-8-1 09:14 |顯示全部帖子
KakiYanKi 發表於 17-7-31 17:28
回覆 姆明媽媽豬 的帖子

平時跟日常餐單食,全日最多就食6份肉

加油呀,坐定定追你post


男爵府

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發表於 17-8-1 09:53 |顯示全部帖子
姆明媽媽豬 發表於 17-8-1 09:14
加油呀,坐定定追你post

多謝捧場


大宅

積分: 1276


發表於 17-8-1 10:32 |顯示全部帖子
我都想JOIN, 又怕支持唔住, 我見你午餐白包2片, 應該會好肚餓?


男爵府

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發表於 17-8-1 10:45 |顯示全部帖子
mccgg 發表於 17-8-1 10:32
我都想JOIN, 又怕支持唔住, 我見你午餐白包2片, 應該會好肚餓?

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-1 10:47 編輯

唔會,因為可以將水果調上來一齊食。

同埋我係因為無時間先食2片白包。如果妳怕唔飽,可以煮1飯碗米粉/米線

1片白包=半碗米粉


別墅

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發表於 17-8-1 10:53 |顯示全部帖子

回覆樓主

樓主加油 會繼續追post


男爵府

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發表於 17-8-1 10:58 |顯示全部帖子
fanytiff 發表於 17-8-1 10:53
樓主加油 會繼續追post

多謝捧場


別墅

積分: 745


發表於 17-8-1 12:52 |顯示全部帖子

回覆樓主:

好鼓勵呀!直情想即刻去參加:mother:


男爵府

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發表於 17-8-1 13:06 |顯示全部帖子
回覆 zarabobo 的帖子

多謝~我開post嘅目的,就係希望有緣兼有決心嘅JM們可以嘗試下~當然,亦有好多唔使錢而又健康嘅方法~最緊要減得舒服!


男爵府

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發表於 17-8-1 21:04 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-6 12:24 編輯

8月1" 今日返去見營養師,磅數唔夠靚仔,143.2磅(65.1kg,自己係屋企磅都知衰),Fat:34.8%。落少咗一半磅。
希望來緊今個禮拜跟足D,追返進度啦⋯下星期臨返營養中心前3晚(6-8號),又要食去水腫餐lu


是日三餐:
早~又係白包2片+脱脂奶1杯(我個人都真係幾懶,食咗咁多日白包)

午~毛豆2碗+洋蔥半碗(落半茶匙油炒)+白飯1碗

Tea~香蕉1條

晚~蕃茄肉丸湯拌飯「去水腫」


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別墅

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發表於 17-8-2 18:19 |顯示全部帖子
個湯飯係咪就咁放番茄同肉丸落去煲就得咖啦


男爵府

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發表於 17-8-2 18:22 |顯示全部帖子
fanytiff 發表於 17-8-2 18:19
個湯飯係咪就咁放番茄同肉丸落去煲就得咖啦

落多2片薑就ok嫁啦⋯


別墅

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發表於 17-8-2 18:51 |顯示全部帖子
KakiYanKi 發表於 17-8-2 18:22
落多2片薑就ok嫁啦⋯

肉丸係街買家自己整咖:mother:


男爵府

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發表於 17-8-2 19:02 |顯示全部帖子
fanytiff 發表於 17-8-2 18:51
肉丸係街買家自己整咖:mother:

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-2 19:06 編輯

新鮮瘦肉來嫁。
因為營養師話落瘦肉片嘅,但我奶奶整成肉丸,等我易入口d。


別墅

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發表於 17-8-2 19:09 |顯示全部帖子
KakiYanKi 發表於 17-8-2 19:02
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-2 19:06 編輯

新鮮瘦肉來嫁。

你奶奶好細心


男爵府

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發表於 17-8-2 19:13 |顯示全部帖子
fanytiff 發表於 17-8-2 19:09
你奶奶好細心

係呀佢係最支持我減肥嘅人,感恩有佢幫我處理我飯餐


男爵府

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發表於 17-8-2 21:31 |顯示全部帖子

回覆樓主:

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-2 21:33 編輯

8月2"是日三餐:
早~魚腐1件+獅子狗1件(呢2樣其實禁食㗎)+蟹柳1條+米粉1碗+脱脂奶1杯

午~四季豆半碗+小肉餅6件+白飯1碗

Tea~西梅6粒

晚~毛豆1碗+西生菜1碗+肉丸2粒+白飯1碗



飯後話:睇相見到,今日嘅早餐多咗一兜嘅?

原因就係米粉煮完實會多過1飯碗,咁點算呢?我就會預先落多d配料,連同米粉,留俾老公/小朋友解決囉


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男爵府

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發表於 17-8-3 20:51 |顯示全部帖子

回覆樓主

8月3"是日三餐:

早~烏冬1碗+蟹柳2條+魚蛋1粒+脱脂奶1杯
午~白飯1碗+西蘭花半碗+肉丸3粒
Tea~大橙1個
晚~白飯1碗+毛豆&西芹各1碗+去皮雞翼膇2隻

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