我由今日開始戒澱粉,盡量多菜少肉!

EvaHui520
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每日上黎傾下食左咩,希望減到十磅,無十,五磅都照殺⋯
太脹啦,脹都好似大肚咁,手臂又粗⋯無衫岩著
EvaHui520
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EvaHui520 發表於 17-10-7 14:46
每日上黎傾下食左咩,希望減到十磅,無十,五磅都照殺⋯
太脹啦,脹都好似大肚咁,手臂又粗⋯無衫岩著
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十月七日,朝早一杯咖啡,中午一斤烚生菜,夜晚可以食餃子配烚菜
lovebbb
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EvaHui520 發表於 17-10-7 14:47
十月七日,朝早一杯咖啡,中午一斤烚生菜,夜晚可以食餃子配烚菜

點解早餐只飲咖啡?要食野架
alicemic
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咁樣減應該捱唔到一星期
agnesbeebee
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餃子咪就係澱粉質囉
Charlotte_mom
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食送唔食飯減唔到,因送都有油

少少分享,前排病鑊金,食慾減左之餘,怕咳所以cut糖cut凍飲cut零食cut水果,一星期瘦左好多,即時走返條腰出黎

不過無病要咁忍口需要好大決心
charmaine_1
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冇蛋白貨,唔得
losttoa
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做運動會令你有驚喜的
lalalumlum
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五磅好易啫,其他嘢不變,介游離糖&salt,一星期一定輕五磅,呢五磅大部分都係水份。

你依家個餐單只會令你身體減慢代謝率!
EvaHui520
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losttoa 發表於 17-10-7 14:58
做運動會令你有驚喜的

晚晚陪女訓自己又訓埋⋯無時間
J.c.baby
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EvaHui520 發表於 17-10-7 14:47
十月七日,朝早一杯咖啡,中午一斤烚生菜,夜晚可以食餃子配烚菜

你咁食法,好快game over
EvaHui520
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charmaine_1 發表於 17-10-7 14:58
冇蛋白貨,唔得

會食肉啊,呢個唔係固定餐單,之前食太多肉同飯,想試下多菜少肉會唔會真係瘦到
EvaHui520
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J.c.baby 發表於 17-10-7 15:01
你咁食法,好快game over

會食肉啊,唔係每日都咁食,之前食太多肉同飯,想試下多菜少肉會唔會真係瘦到
EvaHui520
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lovebbb 發表於 17-10-7 14:52
點解早餐只飲咖啡?要食野架

諗唔到食咩好?有無提議?簡單易準備
J.c.baby
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你d蛋白質呢? ?我成日同人講最緊要蛋白質!你剩食菜邊度有energy呀?你無energy個人點做野點諗野? ?唔該,幫下自己,做好research先好開始做diet啦!

https://youtu.be/nXZoVOmneXc

https://youtu.be/tohmC-LOMLI

再加d運動,你跟足3個月都唔瘦你問我
EvaHui520
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Charlotte_mom 發表於 17-10-7 14:57
食送唔食飯減唔到,因送都有油

少少分享,前排病鑊金,食慾減左之餘,怕咳所以cut糖cut凍飲cut零食cut水果 ...

我唔食水果,無零食習慣,但食野好油好重口味,分量好多同好多肉⋯所以想轉下多菜少肉少澱粉會唔會好d
EvaHui520
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J.c.baby 發表於 17-10-7 15:04
你d蛋白質呢? ?我成日同人講最緊要蛋白質!你剩食菜邊度有energy呀?你無energy個人點做野點諗 ...

多謝你!
靚豬豬
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營養師餐單一樣可以食肉食飯的, 更加要食早餐, 主要多菜少肉, 如可以就戒糖戒甜, 少油少汁………… 我都開始努力
losttoa
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EvaHui520 發表於 17-10-7 15:00
晚晚陪女訓自己又訓埋⋯無時間

試下行,每日搵機會行,由慢行到急步行,例如坐車提早個站落車,其實半個鐘就得,時間慢慢加上去
J.c.baby
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EvaHui520 發表於 17-10-7 15:05
多謝你!

記得少油少糖,已經可以差好遠
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