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andy.ma


男爵府

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畀面勳章


61#
發表於 17-10-7 19:02 |只看該作者
SUMMER581 發表於 17-10-7 18:52
你指星期五，六，日？ 當然可以啦

係呀，平日 放工已非常非常之攰
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SUMMER581


伯爵府

積分: 18584


62#
發表於 17-10-7 19:12 |只看該作者
andy.ma 發表於 17-10-7 19:02
係呀，平日 放工已非常非常之攰
冇問題呀，就算抽唔到三日，至少至少抽一日都可以，初初可能未必做到45min咁耐，可以先做25min-30min, 時間慢慢加上去
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Rita


水晶宮

積分: 61964

2024年龍年勳章


63#
發表於 17-10-7 19:26 |只看該作者

回覆樓主:

樓主，試下只係晚餐戒澱粉質。
從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀
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雞蛋公主59


大宅

積分: 2674


64#
發表於 17-10-7 19:29 |只看該作者

回覆樓主:

一步一步黎，先由改食清淡食物，以及食多啲蔬菜做起。

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ChristieMing


侯爵府

積分: 20768

好媽媽勳章 畀面勳章


65#
發表於 17-10-7 19:50 |只看該作者

回覆樓主:

我自己只係晚餐戒澱粉質，主要食菜+蘋果，已經實行咗個幾兩個月，我發現連早、午餐都食少了，好快飽，但我午餐會食飯/麵，因唔食我會心跳手震的，但晚餐唔食又唔會，唔知點解。
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貧窮媽媽


水晶宮

積分: 51609


66#
發表於 17-10-7 19:50 |只看該作者

回覆樓主

未必減到，就算減到，減完十磅食返飯可能肥返十五磅，三思

點評

sonet    發表於 18-1-2 09:37
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VenusSasa


男爵府

積分: 9563


67#
發表於 17-10-7 19:57 |只看該作者
SUMMER581 發表於 17-10-7 17:11
我而家都減肥中，冇介澱粉質，不過只係早 /午餐食，晚餐盡量都唔會食

加上一星期至少三日急步行45min至1小 ...

你用幾耐減到8磅。我依家都開始急步行
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小可愛11


珊瑚宮

積分: 102475

畀面勳章


68#
發表於 17-10-7 20:03 |只看該作者
EvaHui520 發表於 17-10-7 14:46
每日上黎傾下食左咩，希望減到十磅，無十，五磅都照殺⋯
太脹啦，脹都好似大肚咁，手臂又粗⋯無衫岩著
...

減重只節食係無乜用，要配合適量帶氧運動
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SUMMER581


伯爵府

積分: 18584


69#
發表於 17-10-7 20:19 |只看該作者
VenusSasa 發表於 17-10-7 19:57
你用幾耐減到8磅。我依家都開始急步行
一個半月左右，介零食甜食，少食煎炸，晚餐盡量八點前食
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あやや


大宅

積分: 3535


70#
發表於 17-10-7 20:33 |只看該作者
我自己都減緊，好多人話我瘦左好多。我分享下我自己
我大仔小學，細女1歲但我會抽十五分鐘跳鄭多燕，有時候一日跳兩次，每次跳十至十五分鐘果d。

要送仔返學我就會同同學媽媽食早餐。
午餐會同女女食米粉加魚蛋同菜
晚餐多數菜同肉同湯
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あやや


大宅

積分: 3535


71#
發表於 17-10-7 20:34 |只看該作者
忘記講，如果仔不用上學，早餐我會飲杯奶昔
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love2talk


水晶宮

積分: 58903


72#
發表於 17-10-7 21:05 |只看該作者
panyeung 發表於 17-10-7 18:24
冇高見，只係諗，就算呢個方法成功，咁一食又肥返，冇咩意思，唔通成世唔食？
...

我的確有超過15年冇食澱粉質
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小可愛11


珊瑚宮

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73#
發表於 17-10-7 21:07 |只看該作者
love2talk 發表於 17-10-7 21:05
我的確有超過15年冇食澱粉質

本帖最後由 小可愛11 於 17-10-7 21:08 編輯

即係粥粉麵飯，甚至乎麵包都無食？
仲有薯仔？
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panyeung


珍珠宮

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74#
發表於 17-10-7 21:12 |只看該作者
love2talk 發表於 17-10-7 21:05
我的確有超過15年冇食澱粉質

諗食乜咪好頭痕？
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love2talk


水晶宮

積分: 58903


75#
發表於 17-10-7 21:17 |只看該作者
小可愛11 發表於 17-10-7 21:07
本帖最後由 小可愛11 於 17-10-7 21:08 編輯

即係粥粉麵飯，甚至乎麵包都無食？

我係食菜食肉，我食好多菜的
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love2talk


水晶宮

積分: 58903


76#
發表於 17-10-7 21:18 |只看該作者
panyeung 發表於 17-10-7 21:12
諗食乜咪好頭痕？

超頭痕，同朋友食飯，我其實係陪坐多，我會喺屋企食飽先出去。
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donald63


侯爵府

積分: 24357


77#
發表於 17-10-7 21:20 |只看該作者
回覆 EvaHui520 的帖子

你幾高幾重?
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bb560


伯爵府

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78#
發表於 17-10-7 21:42 |只看該作者
Gi-leung 發表於 17-10-7 18:39
唔可以完全無五穀架 記得食物金字塔嗎？

近期我都戒口減緊 首先download左個app計卡路里 輸入自己身高體重 ...

乜野apps呀？可否講下。thanks.
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yl88


公爵府

積分: 27899


79#
發表於 17-10-7 21:55 |只看該作者
EvaHui520 發表於 17-10-7 14:46
每日上黎傾下食左咩，希望減到十磅，無十，五磅都照殺⋯
太脹啦，脹都好似大肚咁，手臂又粗⋯無衫岩著
...

早餐生果任食
中午和晚餐：肉+菜or飯+菜(3：7比例)
中間唔夠飽又係食生果。

好work
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bufferzone


珍珠宮

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80#
發表於 17-10-7 22:04 |只看該作者
你咁樣減唔到架

要食澱粉質, 因為身體需要energy 燃燒脂肪;
餃子本身高糖高鈉高油, 減唔到重
上午丶中午食咁少, 會令身體以為飢荒, 反而會幫你留住脂肪以防不時之需, 你咁食只會不停飢餓且越餓越肥

建議跟營養師減
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