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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我由今日開始戒澱粉，盡量多菜少肉！

自由講場今日: 914|主題: 1299966

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樓主: EvaHui520

我由今日開始戒澱粉，盡量多菜少肉！

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101^#

發表於 17-10-7 23:53 |只看該作者

小可愛11 發表於 17-10-7 23:52
手機都有 browser 喎

但我一按住條link，唔知點解只係即load ，冇得copy

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102^#

發表於 17-10-7 23:58 |只看該作者

小可愛11 發表於 17-10-7 23:52
手機都有 browser 喎

用iPad 睇了

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103^#

發表於 17-10-8 00:06 |只看該作者

EvaHui520 發表於 17-10-7 22:31
咁你飯量如何？

我食半碗飯左右，食糙米飯係因為升糖慢點，對血糖穩定較好，同減肥未必有關，而係我血糖值處於責界，我唔想大上大落影響血糖而已。

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104^#

發表於 17-10-8 00:10 |只看該作者

flori 發表於 17-10-7 22:40
我都有睇過個啲書，呢個減肥法主要系完全唔食澱粉質，但係好似聽人講日本本身推廣呢個減肥飲食法個作者突然 ...

我就係見傷風都要拖咁多日唔好，仲要我係有食藥有休息，平時傷風1，2日就好返，突然拖咁耐，即刻改，唔敢唔食澱粉質食物。

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積分: 5099

105^#

發表於 17-10-8 09:19 |只看該作者

lovebbb 發表於 17-10-8 00:10
我就係見傷風都要拖咁多日唔好，仲要我係有食藥有休息，平時傷風1，2日就好返，突然拖咁耐，即刻改，唔敢 ...

我食佐差唔多半年但週末有cheat day暫時覺得幾好應該會keep住weekday戒澱粉...我有去做
gym一個星期大約2，3次每次2個hrs大部份時間做weight training...side effect我淨係得keto rush其他都無咩...減既磅數唔夠fb group d人勁但dress size減佐好多

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106^#

發表於 17-10-8 09:52 |只看該作者

tianchan 發表於 17-10-7 23:14
如果晚餐齋餸，半夜肚餓食乜好啊？

半夜肚餓, 係過渡期, 幾日後習慣了, 就唔覺餓. 不過當你一朝訓醒, 就會好肚餓, 想即刻食野.

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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107^#

發表於 17-10-8 10:21 |只看該作者

fuhk 發表於 17-10-7 18:03
減磅冇意思，最緊要減脂增肌，肌肉增加，body線條靚好多，個人睇落有力量!

如開始時減脂增肌，反而可能 ...

係，我做左2個月運動（一日跑一日游），體重係高企不下，但d肉係實左，肥肉就冇左一半有多。但我本身係大隻，所以未比到人有瘦到感覺

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108^#

發表於 17-10-8 10:43 |只看該作者

回覆樓主

樓主介紹你一個app，個app可以幫你計埋每日卡路里，建議每餐飲食，幫你制定運動課程，有不同種類嘅運動片你可跟著做，有聲音導航陪住你做運動，仲會每日提你要做運動，好似魔鬼教練咁

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109^#

發表於 17-10-8 22:48 |只看該作者

Gi-leung 發表於 17-10-7 22:05
叫MyFitnessPal 我用free version
一開始setup會要求輸入性別年齡身高體重活動程度咁再之後仲有目標 ...

唔該曬！

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110^#

發表於 18-1-2 01:02 |只看該作者

EvaHui520 發表於 17-10-7 14:46
每日上黎傾下食左咩，希望減到十磅，無十，五磅都照殺⋯
太脹啦，脹都好似大肚咁，手臂又粗⋯無衫岩著
...

你而家減成點?

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111^#

發表於 18-1-2 01:11 |只看該作者

試下生酮飲食法

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112^#

發表於 18-1-2 01:15 |只看該作者

bosch 發表於 18-1-2 01:02
你而家減成點?

唔覺唔覺，我開頭一個月好好，戒左晚餐碗飯，個人覺得鬆左d , 之後唔知搞咩撞鬼晚餐前食好多主食（食個麥當勞等等）又打回原型，但我覺得戒晚餐碗飯對我黎講有效，少澱粉多肉多菜幾好咁

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113^#

發表於 18-1-2 01:24 |只看該作者

lovebbb 發表於 17-10-8 00:06
我食半碗飯左右，食糙米飯係因為升糖慢點，對血糖穩定較好，同減肥未必有關，而係我血糖值處於責界，我唔 ...

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114^#

發表於 18-1-2 04:49 |只看該作者

本帖最後由 bosch 於 18-1-2 05:37 編輯

Gi-leung 發表於 17-10-7 22:05
叫MyFitnessPal 我用free version
一開始setup會要求輸入性別年齡身高體重活動程度咁再之後仲有目標 ...

我都用左呢個app 一時間.

不過用用下開始有d 亂. 因為我個目標係1200kcal, 但原來我一唔食零食, 周不時只係食到緊緊夠或唔夠.

以前用1800-2000kcal 做開始就識計, 變左1200kcal 就唔唔明白....如果有做運動, 咁remaining 係負數有冇問題?

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115^#

發表於 18-1-2 04:57 |只看該作者

EvaHui520 發表於 18-1-2 01:15
唔覺唔覺，我開頭一個月好好，戒左晚餐碗飯，個人覺得鬆左d , 之後唔知搞咩撞鬼晚餐前食好多主食（食個麥 ...

堅持到都好勁, 今年要加油!!

我食太多澱粉質, 我都打算減食澱粉質.

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積分: 27899

116^#

發表於 18-1-2 06:40 |只看該作者

EvaHui520 發表於 17-10-7 14:46
每日上黎傾下食左咩，希望減到十磅，無十，五磅都照殺⋯
太脹啦，脹都好似大肚咁，手臂又粗⋯無衫岩著
...

唐x麒話不能沒有澱粉質，否則會抑鬱暴燥。

佢教早餐任食蔬果，午餐和晚餐一係菜十肉，一係菜+殿粉。比例要7：3

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117^#

發表於 18-1-2 06:43 |只看該作者

回覆樓主:

少少都要，唔好全戒澱粉質

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118^#

發表於 18-1-2 07:15 |只看該作者

EvaHui520 發表於 17-10-7 14:46
每日上黎傾下食左咩，希望減到十磅，無十，五磅都照殺⋯
太脹啦，脹都好似大肚咁，手臂又粗⋯無衫岩著
...

我也是

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積分: 17534

119^#

發表於 18-1-2 09:15 |只看該作者

bosch 發表於 18-1-2 04:49
我都用左呢個app 一時間. 不過用用下開始有d 亂. 因為我個目標係1200kcal, 但原來我一唔食零食, ...

呢幾個月我無用個app啦不過以我記憶如果係負卡路里好似會彈信息提醒架按減卡路里食量加上仲運動會唔會減得過激呀？

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120^#

發表於 18-1-2 09:36 |只看該作者

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