自由講場 今日: 188|主題: 1299589

靚豬豬 發表於 17-10-7 15:06
營養師餐單一樣可以食肉食飯的, 更加要食早餐, 主要多菜少肉, 如可以就戒糖戒甜, 少油少汁………… 我都開 ...

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losttoa 發表於 17-10-7 14:58
做運動會令你有驚喜的

losttoa 發表於 17-10-7 15:06
試下行，每日搵機會行，由慢行到急步行，例如坐車提早個站落車，其實半個鐘就得，時間慢慢加上去
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J.c.baby 發表於 17-10-7 15:06
記得少油少糖，已經可以差好遠

J.c.baby 發表於 17-10-7 15:07
行路唔係運動，做hiit仲好啦，一日10分鐘。。。

https://youtu.be/DZ6voLaG9_I

maymaggie 發表於 17-10-7 15:10
我剛開始生酮飲食，戒糖and 醣，食高脂肪食好多野，但好奇怪，減得好快，5天已減5磅了。
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losttoa 發表於 17-10-7 14:58
做運動會令你有驚喜的

EvaHui520 發表於 17-10-7 15:05
我唔食水果，無零食習慣，但食野好油好重口味，分量好多同好多肉⋯所以想轉下多菜少肉少澱粉會唔會好d
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櫻花bb 發表於 17-10-7 15:21
食肉反而唔係問題！重油重口味先係致肥原因

Ononluk 發表於 17-10-7 15:30
點解啲人減肥咁鍾意戒澱粉？俾妳work 到都唔sustainable 啦，乖啦，戒添加糖（所有甜飲丶甜品丶蛋糕丶甜包 ...

EvaHui520 發表於 17-10-7 15:13
咩黎架好吸引

panyeung 發表於 17-10-7 17:05
減完咁又點？唔通永遠唔食澱粉質咩？

maymaggie 發表於 17-10-7 15:10
我剛開始生酮飲食，戒糖and 醣，食高脂肪食好多野，但好奇怪，減得好快，5天已減5磅了。
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