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greenpea


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1#
發表於 17-12-16 18:24 |顯示全部帖子
tester5 發表於 17-12-16 11:20
Me x3 , 己做運動都唔係好有改善


你能夠肯定做對肌肉嗎？

呢個運動應該好有效喎
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2#
發表於 17-12-17 01:47 |顯示全部帖子
jy0022 發表於 17-12-17 01:08
點先知有冇做對？

我聽過助產士教，嘗試去緊小便時中途忍住停唔 v ，就係要用到果條肌肉

所以係可以一路去廁所時，嘗試停下去下咁 鍛鍊都得的，認住點用力收緊邊條肌肉，平常得閒記得就做都可以，外人係睇唔出你在做這個運動鍛鍊呢條肌肉的，坐車，在 office幾時做都得
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3#
發表於 17-12-17 13:21 |顯示全部帖子
tester5 發表於 17-12-17 08:27
都係健康院教的運動，我覺得作用好似不大，可能我年紀又唔細，果效不大。

但我都鼓勵你繼續努力鍛鍊呢組肌肉，呢組肌肉對女士們好重要的，尤其你有做都效果不大，嘗試每日定個時間做，例如坐車時
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4#
發表於 17-12-17 17:17 |顯示全部帖子
tester5 發表於 17-12-17 15:54
謝謝你，我會試試繼續做，希望有效



加油！依家只係漏，再退就失禁，所以不容忽視

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