20分鐘整個䁔沙律(減肥都啱)

Ononluk
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材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)
紅蘿蔔(50g)
罐頭油浸三文魚(100g)
sun dried tomato 兩粒連一匙油

熱量:~420kCal


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lam133
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Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)

灼幾耐薯仔
Ononluk
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lam133 發表於 18-1-17 20:43
灼幾耐薯仔

呢隻新薯比較細,我滾水落煮15min就夠, 中段落紅蘿蔔同邊豆
jl1018
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lam133
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Ononluk 發表於 18-1-17 20:48
呢隻新薯比較細,我滾水落煮15min就夠, 中段落紅蘿蔔同邊豆

收到我試下先,
謝謝
Poyau
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Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)

謝謝
Happybabysiusiu
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如果薯仔用焗既方法煮又得唔得呢thanks
homei888
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我唔食生沙律 依個啱我
點評
cqwert    發表於 18-1-18 08:34
agee
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營養飽肚夠味, 免油仲可減肥
kitchanyy
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Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)

呢個好啱我依家天氣最啱食,唔使為减肥成日食D生冷蔬菜……
Ononluk
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Happybabysiusiu 發表於 18-1-18 02:31
如果薯仔用焗既方法煮又得唔得呢thanks

得,但時間耐些,煲喺最快熟
Ononluk
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agee 發表於 18-1-18 03:53
營養飽肚夠味, 免油仲可減肥

如果減油可以用水浸吞拿魚。但完全無油唔似沙律。如果我減緊肥,我會減啲薯仔
boboblublu
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Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)


Ononluk
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homei888 發表於 18-1-18 02:41
我唔食生沙律 依個啱我

其實YouTube 好多warm salad recipe妳可以參考。佢哋多數會加好多香料,但我地比較難跟足,唯有發揮創意做少少改動,就地取材
Mrs.Left
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冬天唔想食凍野岩晒
Mrs.Left
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想問問樓主落左咩油
Ononluk
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Mrs.Left 發表於 18-1-18 09:19
想問問樓主落左咩油

我用返油浸蕃茄乾入面嘅olive oil, 再加上本身罐頭三文魚有油
docomo
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Ononluk 發表於 18-1-18 09:35
我用返油浸蕃茄乾入面嘅olive oil, 再加上本身罐頭三文魚有油

蕃茄亁要唔要煮?
tsung
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Ononluk 發表於 18-1-17 20:40
材料:
新薯(8個~200g)
法邊豆(半包75g)


Ononluk
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docomo 發表於 18-1-18 13:49
蕃茄亁要唔要煮?

我用一瓶油浸嗰隻,唔駛煮的,只需要切碎少少方便撈
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