自由講場今日: 173|主題: 1300830

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樓主: 春卷

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發表於 18-2-19 09:59 |顯示全部帖子

食素唔一定會肥，亦唔一定會瘦
肥定瘦係睇你食得健唔健康！

食得肥的主因係食加工食物，唔係食肉
如果食素食得多天然食物，唔食零食，多菜多豆多蛋白質等
係無問題既，好健康！

我有個朋友係英國人，佢以前係食純素，食左好多年
但隨著年紀大，開始成日無力好倦，因為咁樣佢就轉返食蛋奶
咁就好返了。相信佢以前可能係唔夠鈣、唔夠蛋白質同營養等

但其實食純素都可以夠營養，但要每餐都好注意食咩
例如要蛋白質，就要餐餐食多d 豆、豆製品、種子、果仁等等

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