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Hello andyangel1013,媽媽懷孕期間冇嘔吐嘅困擾,有胃口係好事呀! 一般中等身型婦女,整個懷孕期間體重增加大約係11-16kg之間 (約25-35磅),中後期體重維持每星期重唔多過0.5kg (1.1 磅)就好標準。均衡飲食、少食多餐、少肉多菜少醬汁、避免高卡路里、高糖、高脂、高碳水化合物和未徹底煮熟嘅食物。建議媽媽用糙米、紅米代替白米,麥包代替白麵包,高鈣低脂奶代替牛奶每日30分鐘運動,例如落街散步,對控制體重和血液循環都有幫助架! 媽媽有運動習慣嗎?
子爵府
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