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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 原始人飲食減脂紀錄

美容扮靚今日: 54|主題: 136546

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樓主: fatmousechai

1 234 5...37

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41^#

發表於 18-4-16 10:43 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-16 09:27
嘩
不過我唔好你好多
我星期五至日都係狂食

你狂吃都會無乜重好羡慕呢，星期六食得太過份好彩星期日正常番輕咗少少，嚟緊E過星期要乖番少出街食至得了

我都是啱啱m 完所以無咁腫

大家繼續比心機，加油

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fatmousechai

珍珠宮

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42^#

發表於 18-4-16 10:46 |只看該作者

回覆樓主

16/4/2018

126.8 lbs
30.4% fat

尋日skip 早餐而午餐食清啲食咗青木瓜沙律同豬頸肉生菜，同埋榴連一舊做甜品，好滿足

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fatmousechai

珍珠宮

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43^#

發表於 18-4-16 10:50 |只看該作者

回覆樓主

運動倣咗kettlebell swing x 200

晚餐韮菜蝦煎餅、蔖荀蘑菇炒豬肉，煎和焗泥猛魚各一碟和青菜

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lenareina

大宅

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44^#

發表於 18-4-16 11:18 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-4-16 10:43
你狂吃都會無乜重好羡慕呢，星期六食得太過份好彩星期日正常番輕咗少少，嚟緊E過星期要乖番少出街食至得了 ...

其實你成績好我好多
我呢兩個星期係無輕過

呢個星期開始努力減
我小腿太粗但大脾同pat pat 又鬆
我都唔知可以做乜運動

M 開始之後個十四日都係減肥黃金期
加油!!!!

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LucaLuLu

男爵府

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Poo得好勳章笑得好勳章 BB防敏心得分享勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

45^#

發表於 18-4-16 12:27 |只看該作者

沙律落少少醬得唔得

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fatmousechai

珍珠宮

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46^#

發表於 18-4-17 10:43 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-16 11:18
其實你成績好我好多
我呢兩個星期係無輕過
呢個星期開始努力減

我依家少做cardio 比較多做muscle training. 不過好懶多數做20 min 到就收工，希望缐條靚番啲（我啲肉都勁鬆都唔好意思放相上來呢）

減肥唔可以咁心急所以大家放長缐繼續努力吧（希望有日fat rate 落到25%）唔知有無依一日呢

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fatmousechai

珍珠宮

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發表於 18-4-17 10:45 |只看該作者

LucaLuLu 發表於 18-4-16 12:27
沙律落少少醬得唔得

當然可以啦我自己鍾意落辣辣地嘅olive oil 好惹味㗎，嗰啲傳統千島醬就唔好落太多怕太多糖份呢，大家加油！

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nms

伯爵府

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48^#

發表於 18-4-17 10:46 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-16 11:18
其實你成績好我好多
我呢兩個星期係無輕過
呢個星期開始努力減

你有無睇過coffee 啲yt ？佢好多修大脾pat patworkout

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fatmousechai

珍珠宮

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發表於 18-4-17 11:24 |只看該作者

回覆樓主

17/4/2018

126.6 lbs
30.3% fat

忘了放尋日早餐是煎韮菜蝦餅和沙津

晚餐是萵筍炒蝦仁、西芹雞柳、肉餅和眉豆排骨湯

運動簡單20 min dumbbell exercise.

甜品是榴連again

今朝早餐又是沙津

報告完畢

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IloveJJ

禁止訪問

積分: 61348

50^#

發表於 18-4-17 11:47 |只看該作者

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lenareina

大宅

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51^#

發表於 18-4-17 14:38 |只看該作者

nms 發表於 18-4-17 10:46
你有無睇過coffee 啲yt ？佢好多修大脾pat patworkout

有呀，但我支持唔到十分鐘

同要小腿同前大腿要拉翻鬆先可以firm 後面

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lenareina

大宅

積分: 3192

52^#

發表於 18-4-17 14:53 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-4-17 11:47
酒釀蛋可以豐胸?咩原理?點整架?

豐胸最緊要係肯食肥自己

我好求其，整蛋花加酒釀就搞掂
你可以上網search 其他整法

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IloveJJ

禁止訪問

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發表於 18-4-17 17:01 |只看該作者

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bbbbb001

男爵府

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54^#

發表於 18-4-17 18:26 |只看該作者

回覆樓主

你煮d野睇落好好食呀！
除左牛油果and berries
通常你會常備咩係雪櫃呀？

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irissss621

複式洋房

積分: 276

55^#

發表於 18-4-17 18:59 |只看該作者

IloveJJ 發表於 18-4-17 17:01
我就係想減肥之餘唔瘦胸

我都想

但係次次都係最快瘦胸

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IloveJJ

禁止訪問

積分: 61348

56^#

發表於 18-4-17 19:17 |只看該作者

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fatmousechai

珍珠宮

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57^#

發表於 18-4-18 09:40 |只看該作者

bbbbb001 發表於 18-4-17 18:26
你煮d野睇落好好食呀！
除左牛油果and berries
通常你會常備咩係雪櫃呀？

多謝讚賞呀，我煑來煑去都係嗰幾味無乜新意架

除咗牛油果同berries, 主要沙律菜好似baby spinach, rocket, butter lettuce, 紫椰菜、青瓜仔等，邊樣特價就買邊樣，其他雞蛋係長期有貨，果仁都是長備（可以做零食）另外間中買吓番茄仔咁，weekend 得閒就煑下蘑菇炒蛋、煎豬扒做早餐，其實我食嘢唔怕悶，可以長期食都好滿足㗎

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fatmousechai

珍珠宮

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發表於 18-4-18 10:15 |只看該作者

回覆樓主

18/4/2018

127.2 lbs
30.5% fat

今朝重咗就預咗㗎啦，因為尋日我媽一早WhatsApp 我話細佬想在屋企打邊爐，問我地得唔得閒join,身為火煱怪當然唔會放棄啦，我媽真的是廿四孝媽咪，我細佬話想食海鮮老人家走遍兩個街市去買唔同海鮮，難得有九蝦買好鮮甜好好味，貴妃蚌又大又甜火煱一流呢，
我主要食海鮮同牛肉無乜食加工嘢，只是忍唔住食咗兩啖烏冬，今朝比想像中無重咁多好驚喜