美容扮靚 今日: 18 | 主題: 136554

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發表於 18-4-18 11:46 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-4-18 10:22
另外蟹同牛都好靚，大家食得好開心，媽媽買了隻大榴連可惜沒我上次買的甜，等我下次買隻回老家一齊食

食完 ...

好想食榴連，但驚爆瘡

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發表於 18-4-18 12:23 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-18 11:25
其實想唔瘦胸跟paleo diet 係會大機會保得住個胸
我瘦左兩kg
但我胸無細到

其實我每次減肥都一定瘦胸，塊面仲lip埋唔好睇，但pat pat 都仲好大，真頭痛

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發表於 18-4-18 12:27 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-18 11:46
好想食榴連，但驚爆瘡

我上年完全唔敢食，今年忍唔住買一個，應該今年quota 用盡咗，最多買多一個返老家一齊分來食，我都會爆瘡

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發表於 18-4-18 12:32 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-4-18 12:23
其實我每次減肥都一定瘦胸，塊面仲lip埋唔好睇，但pat pat 都仲好大，真頭痛
...

胸嘅話你有無按摩呀？
按下乳線唔塞啲營養先去到胸
一係食卵磷脂通一通都得

Pat pat 我都鬆，唯有真係做運動

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chung_ma

子爵府

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發表於 18-4-18 15:56 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-18 12:32
胸嘅話你有無按摩呀？
按下乳線唔塞啲營養先去到胸
一係食卵磷脂通一通都得

本帖最後由 chung_ma 於 18-4-18 15:56 編輯

飯係咪完全唔食

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發表於 18-4-18 16:03 |只看該作者

chung_ma 發表於 18-4-18 15:56
本帖最後由 chung_ma 於 18-4-18 15:56 編輯

飯係咪完全唔食

本帖最後由 lenareina 於 18-4-18 16:05 編輯

Paleo 就應該少食穀物嘅
我唔係跟到十足
我戒唔到澱粉

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chung_ma

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發表於 18-4-18 16:07 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-18 16:03
本帖最後由 lenareina 於 18-4-18 16:05 編輯

Paleo 就應該少食穀物嘅

聽講話唔食飯真係可以減到

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發表於 18-4-18 16:08 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-4-18 09:40
多謝讚賞呀，我煑來煑去都係嗰幾味無乜新意架

除咗牛油果同berries, 主要沙律菜好似baby spinach ...

你啲沙律菜係超市買架？
我個邊間惠康乜都無

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發表於 18-4-18 16:16 |只看該作者

chung_ma 發表於 18-4-18 16:07
聽講話唔食飯真係可以減到

飯實在太好食喇，我戒唔到，最多食少啲
如果戒左但之後食翻飯就好易反彈

我主要想豐胸，減肥唔瘦胸係我目標

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發表於 18-4-18 19:06 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-18 12:32
胸嘅話你有無按摩呀？
按下乳線唔塞啲營養先去到胸
一係食卵磷脂通一通都得

我真係無呀，唉想身材好啲真係要好勤力先得

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發表於 18-4-18 19:08 |只看該作者

chung_ma 發表於 18-4-18 15:56
本帖最後由 chung_ma 於 18-4-18 15:56 編輯

飯係咪完全唔食

我食少好多了，好想食時先食兩啖，好彩平常出街食飯我都係食餸唔食飯所以好易適應

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發表於 18-4-18 19:11 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-18 16:08
你啲沙律菜係超市買架？
我個邊間惠康乜都無

我屋企附近嗰間得羅馬生菜同青瓜仔喳，所以要專登去super 百佳或market place 買，平均約五日要買一次，雖然唔平但比較出街吃健康好多嘅，我都想屋企隔黎就有間大超市

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發表於 18-4-18 19:15 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-18 16:16
飯實在太好食喇，我戒唔到，最多食少啲
如果戒左但之後食翻飯就好易反彈

普通飯我唔太好，但意大利飯同意粉pizza 等我超like,paleo 有八成時間跟已好好，兩成就放任自己吃

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發表於 18-4-18 23:08 |只看該作者

fatmousechai 發表於 18-4-18 19:15
普通飯我唔太好，但意大利飯同意粉pizza 等我超like,paleo 有八成時間跟已好好，兩成就放任自己吃 ...

我反而唔好意粉同pizza

我有朋友都有睇營養師
我諗跟下營養師啲分量食應該會快啲落磅
但選擇食物我都係高蛋白同靚脂肪為主

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香寶

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發表於 18-4-19 00:09 |只看該作者

回覆樓主

我行緊生酮飲食，次次減10磅8磅又食反碳

一齊加油

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發表於 18-4-19 09:20 |只看該作者

lenareina 發表於 18-4-18 23:08
我反而唔好意粉同pizza
我有朋友都有睇營養師
我諗跟下營養師啲分量食應該會快啲落磅

雖然paleo 説可以吃到滿足但我都覺得份量都好重要，食咗靚脂肪真的好飽肚無咁成日口痕搵零食，你減咁少好易成功，大家努力呀

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發表於 18-4-19 09:26 |只看該作者

香寶發表於 18-4-19 00:09
我行緊生酮飲食，次次減10磅8磅又食反碳一齊加油

我都睇咗好多關於ketogenic diet 都覺得好有道理，亦見好多瘦身成功例子，不過要成日計住每餐食幾多carb 同埋有否生胴，懶鬼如我覺得有啲麻煩所以用paleo diet. 其實兩者有好多相似之處，大家一齊比心機呀
你得閒分享下你三餐食乜嘢同成果比我地參考吓吖，互相督促下可能無咁易放棄呢

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