美容扮靚

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劉姥姥


大宅

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21#
發表於 18-5-18 17:15 |只看該作者
其實自己心態調整唔到，真係點減都減唔到
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kenby_kamm


複式洋房

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22#
發表於 18-5-18 17:46 |只看該作者
jennkim 發表於 18-5-16 15:04
我不嬲都想減肥，本身有搵營養師幫手減，食左幾個月餐單，跟住佢做左幾個月運動，瘦係有瘦到少少，但成效唔 ...

我學左一個斷食養生班，學左點同個身體同腸胃溝通，了解自己嘅情緒，而且斷食都可以好飽，之後三個月就做3-5日斷食，效果好好，身體瘦左、皮膚好左，個人精神左。你都可以試下，千祈唔好放棄，身體係同你走一世嘅路架(emoji)(emoji)(emoji)(emoji)
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moniko


伯爵府

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23#
發表於 18-5-18 20:55 |只看該作者

回覆樓主

我覺得你最大問題係大壓力啊。 壓力解決到， 自然瘦
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波耶波羅me


大宅

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24#
發表於 18-5-18 21:53 |只看該作者
333s 發表於 18-5-16 16:09
我也是!
營養師是政府醫院的。
第一次是二高, 高血壓+高旦固醇。跟了近半年制。

點樣可以見政府營養師？我家人都有血壓高同肥？thx

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追求幸福


別墅

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25#
發表於 18-5-19 08:32 |只看該作者
jennkim 發表於 18-5-18 17:00
我初初都好有動力架，但之後愈黎愈懶，愈黎愈抵受唔住誘惑。。。。唔知減肥藥有冇用呢？ ...

唔好，好快反彈同埋影響情緒
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fattypooh


禁止訪問

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26#
發表於 18-5-21 12:49 |只看該作者
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~小樹兒~


男爵府

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27#
發表於 18-5-21 13:54 |只看該作者
我不嬲唔係話太為食，所以以前戒口唔算好難，但近年戒咖啡和白飯/白麵粉係真係好難，我明你越戒越反彈嘅情況，但意志力一定要夠，唔會話反彈到無節制。你要解決減壓呢個問題，唔好用食物，咁先會變得冇咁大誘惑
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thunder_bunny


水晶宮

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28#
發表於 18-5-23 15:00 |只看該作者
jennkim 發表於 18-5-18 17:00
我初初都好有動力架，但之後愈黎愈懶，愈黎愈抵受唔住誘惑。。。。唔知減肥藥有冇用呢？ ...

食藥搞壞個身體分分鐘仲衰過唔減肥呀

我食雞胸都食到悶, 咪轉下唔同香草, 唔同煮法, 將佢整得好食就自然可以變為習慣
真係要改變飲食習慣先得架

飲食7成, 運動3成架咋
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jennkim


禁止訪問

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29#
發表於 18-5-23 15:48 |只看該作者
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mse999


大宅

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30#
發表於 18-5-23 22:11 |只看該作者
做負重運動減啦
Hi
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anyasze


大宅

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31#
發表於 18-5-24 12:44 |只看該作者
如果覺得減肥餐難食，可以睇下台灣李一休本書，

佢有教點樣好食得嚟又減到磅，因為佢唔會建議你咩都唔食或者戒口戒得好清，因為減肥係做一世嘅事，除非你成世人都食得好清，如果唔係戒口係堅持唔得耐，不過最首要係戒人工糖

另外，佢亦都建議一定要做運動，尤其係重力訓練，可加快新陳代謝，增肌減脂
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chanhaiyi112


禁止訪問

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32#
發表於 18-5-24 14:47 |只看該作者
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