自由講場 今日: 155|主題: 1300039

9594 發表於 18-5-23 16:27
其實如果跑步跑得唔恰當，都一樣好傷腳，我自己都係行樓梯當運動，行咗兩個星期，一次行15層，我唔知有無效 ...

c.vieri 發表於 18-5-23 16:19
有，以前減肥時行三十層樓梯減肥，大脾減得最勁

麵包超人^o^ 發表於 18-5-23 17:50
我就係想瘦腿
你keep住行咗幾耐先有效呀？

c.vieri 發表於 18-5-23 17:53
如果有恒心日日行，二個星期已經見效。

當年對腳真係keep 得幾好架冬天著貼身牛仔褲+長boot 真係 ...

麵包超人^o^ 發表於 18-5-23 17:55
2星期咁快見效
放工即去行
定本身jm你對腳都靚呀

麵包超人^o^ 發表於 18-5-23 17:47
咁有冇輕到? 我都係想瘦腿呀

patpat234 發表於 18-5-23 16:30
上樓梯無問題，落樓梯要小心啲

prettypretty818 發表於 18-5-23 15:27
行樓梯好傷關節，試下晚飯後，散步再快步行

麵包超人^o^ 發表於 18-5-23 17:47
咁有冇輕到? 我都係想瘦腿呀

9594 發表於 18-5-23 18:02
我只上不落的

IloveJJ 發表於 18-5-23 18:52
我行過，得!腿有瘦，心肺功能好咗。
不過，行樓梯比跑步更喘氣喎!
另外，我問了醫生，佢話剩係上樓梯都會 ...

purplerain0348 發表於 18-5-23 18:24
有，不過我唔係肥人，只係結婚果時想快速啲減肥，晚晚行20層，效果都唔錯!
...

vincielau 發表於 18-5-23 18:14
行樓梯傷膝頭， 情願去慢跑。

除咗做運動，我覺得最好戒凍飲。

麵包超人^o^ 發表於 18-5-23 15:24
有冇人放工係行樓梯行返上屋企架?
有冇成功減到肥?
跑我真係跑唔郁，氣速得好緊要。