自由講場

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伯爵府

積分: 17703


1#
發表於 18-8-21 02:16 |只看該作者
我c6有肩周炎,請問除左拉鬆啲筋外,仲有咩方法可以斷尾,仲有咩要留意。


珍珠宮

積分: 33453


2#
發表於 18-8-21 02:20 |只看該作者

回覆樓主:

最近試緊刮沙


珍珠宮

積分: 37346


3#
發表於 18-8-21 02:45 |只看該作者
回覆 spicymama 的帖子

打死唔可以凍親個關節, 風扇仔唔好對住吹

唔可以拉根過度會更傷

上巴士我會轉個冷氣吹第到Feel 到有冷氣會披外套


瑪瑙宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 開心吸收勳章


4#
發表於 18-8-21 03:40 |只看該作者
我見我阿媽要勤做物理治療師教既運動, 同埋平時唔好成日用實一個部位既肌肉至可以好番.


男爵府

積分: 7328


5#
發表於 18-8-21 09:23 |只看該作者
spicymama 發表於 18-8-21 02:16
我c6有肩周炎,請問除左拉鬆啲筋外,仲有咩方法可以斷尾,仲有咩要留意。
...

http://lj.hkej.com/lj2017/healthbeauty/article/id/1713253/何應輝脊醫:瞓捩頸?from=singlemessage&isappinstalled=0


大宅

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6#
發表於 18-8-21 10:27 |只看該作者

回覆樓主:

我2年前針灸(電果隻)針左2次到而家都冇再痛
可能我發現得早,針完果2日勁痛,但第3,4日就鬆左好多


珍珠宮

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7#
發表於 18-8-21 10:36 |只看該作者
cakii 發表於 18-8-21 02:20
最近試緊刮沙
刮沙效果好唔好,thx


禁止訪問

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8#
發表於 18-8-21 10:40 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽


子爵府

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9#
發表於 18-8-21 10:46 |只看該作者

回覆樓主:

以前試過
去做物理治療跟足治療師所講去做
如果係工作勞損的話一定要停止 繼續勞損
要畀患處有充分嘅休息
直到完全康復先可以再用返
當時我都半年至一年先好返曬


翡翠宮

積分: 78933


10#
發表於 18-8-21 11:01 |只看該作者
spicymama 發表於 18-8-21 02:16
我c6有肩周炎,請問除左拉鬆啲筋外,仲有咩方法可以斷尾,仲有咩要留意。
...

推牆动作!學八段錦。依D youtber有。


公爵府

積分: 28217


11#
發表於 18-8-21 11:07 |只看該作者
spicymama 發表於 18-8-21 02:16
我c6有肩周炎,請問除左拉鬆啲筋外,仲有咩方法可以斷尾,仲有咩要留意。
...

針灸對我有幫助,針左三次就大致唔痛了,剩低少少就自己多 d 拉鬆 d 筋


象牙宮

積分: 211932


12#
發表於 18-8-21 11:24 |只看該作者
spicymama 發表於 18-8-21 02:16
我c6有肩周炎,請問除左拉鬆啲筋外,仲有咩方法可以斷尾,仲有咩要留意。
...


不會斷尾, 年齡愈大, 愈難斷尾。感冒醫好, 也會再感冒。

別太勞, 別太大壓力, 別不運動。注意不直吹冷氣, 扇。
任何理療置在家, 那里痛就做那里。
推拿, 刮痧, 紅外線, 艾灸....

A. 唔得就用 B.
B. 唔得就用 C.
平過外面做。


我買的儀器, 可開一間物理工作室了。

想不開、就別想. 得不到、就不要.  失去了、繼續笑.  擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多,而是计较的少。  

生悶氣,發脾氣,煩躁,焦慮,失眠.   是指因生气(生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气)。
理性討論交流者。


象牙宮

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2018復活節勳章 醒目開學勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


13#
發表於 18-8-21 11:34 |只看該作者
本帖最後由 DoReMi媽媽 於 18-8-21 11:35 編輯

叫你老公試下做哩個動作,好簡單,我自己之前每日做5下咋,2, 3星期都鬆咗好多,之後配合埋拉筋,而家已經冇乜嘢了(touchwood), 而家我只係做基本拉筋,唔駛再做哩個動作。


https://www.youtube.com/watch?v=u3G1VsAPc_4



初起肩周炎,我試過做針灸爬牆,但唔得,之後冇咁痛,但唔係點郁到,我見冇咁痛就由得佢,但始至終舉手有困難,發唔到力,都拖咗2,3 年,直至我做哩套運動,好咗七成,配合埋基本拉筋,而家舉手發力都可以了。


男爵府

積分: 7164


14#
發表於 18-8-21 11:43 |只看該作者
DoReMi媽媽 發表於 18-8-21 11:34
叫你老公試下做哩個動作,好簡單,我自己之前每日做5下咋,2, 3星期都鬆咗好多,之後配合埋拉筋,而家已經 ...

謝謝你既 info
我老公肩周炎 做針灸同每日做fing手 都未見有大改善 試下你個方法先


珍珠宮

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15#
發表於 18-8-21 11:49 |只看該作者
試下去物理治療做沖擊波, 效果好好


象牙宮

積分: 224378

2018復活節勳章 醒目開學勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


16#
發表於 18-8-21 11:53 |只看該作者
phoenixho 發表於 18-8-21 11:43
謝謝你既 info
我老公肩周炎 做針灸同每日做fing手 都未見有大改善 試下你個方法先
...

簡單動作,試下無妨,不過初做合十舉起動作係有困難,但堅持每日做幾下,就會越嚟越鬆的,祝願你老公早日康復!


用戶要求終止服務

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17#
發表於 18-8-21 11:57 |只看該作者
bosch 發表於 18-8-21 03:40
我見我阿媽要勤做物理治療師教既運動, 同埋平時唔好成日用實一個部位既肌肉至可以好番. ...



男爵府

積分: 7164


18#
發表於 18-8-21 11:58 |只看該作者
DoReMi媽媽 發表於 18-8-21 11:53
簡單動作,試下無妨,不過初做合十舉起動作係有困難,但堅持每日做幾下,就會越嚟越鬆的,祝願你老公早日 ...

唔怕同你講 岩岩比老公睇完條youtube
老公合十舉到眼既前方位置已經話舉5到
我叫佢日日做 慢慢會鬆下一d 又鬆下一d


珍珠宮

積分: 33453


19#
發表於 18-8-21 12:04 |只看該作者
amalee 發表於 18-8-21 10:36
刮沙效果好唔好,thx

做咗一次,好似好啲,之後會去另一處做機


象牙宮

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20#
發表於 18-8-21 12:10 |只看該作者
我兩邊膊頭痛過, 痛到扣不到bra. 物理治療加針灸。 慢慢拉番鬆條根, 拉完之後用布包住熱水敷住痛處, 好舒服。

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