自由講場 今日: 168|主題: 1301415

melody228 發表於 20-1-4 14:26
佢啲片好掂，有段係planking做嘅exercise，樓主可以試跟，唔容易嘅

pecpy 發表於 20-1-4 15:06
有無link

mmpo 發表於 20-1-4 16:16
之前做過一排，好似愈做愈大咁

wewanwan 發表於 20-1-5 19:38
下，點解會?

C.Humphrey 發表於 20-1-4 12:47
好好jm話可以，但太辛苦我做唔到，只能做sit up，我都想知plank係咪好好多

jeremylui83 發表於 20-1-4 14:41
膊頭及身，腳要平，唔好突pat, 拱背，腳要用力响後撐。。手臂要在胸兩側

cheunghalan 發表於 20-1-4 14:17
回覆 唔好煩我 的帖子

我建議你做下coffee d youtube 影片呀覺得堅持最緊要

melody228 發表於 20-1-4 14:24
一次過做10分鐘左右架咋，不過我有玩其他運動做同瑜珈，我而家腹位都算好firm

Ab wheel你去YouTube searc ...

jeremylui83 發表於 20-1-4 14:41
膊頭及身，腳要平，唔好突pat, 拱背，腳要用力响後撐。。手臂要在胸兩側

kaheiboy 發表於 20-4-22 15:14
請問腳要合埋定係分開？