自由講場 今日: 219|主題: 1302627

bosch 發表於 20-7-30 10:12
如果配合到心跳, 飲食, 都減到既. 有輪我只係行路減到5-8磅, 一個禮拜行2日, 每次10km左右 (2-3個鐘), 心 ...

bosch 發表於 20-7-30 10:12
如果配合到心跳, 飲食, 都減到既. 有輪我只係行路減到5-8磅, 一個禮拜行2日, 每次10km左右 (2-3個鐘), 心 ...

lojo11 發表於 20-7-30 10:23
我減左60幾70磅.... 依家同你磅數差不多... 高你4吋多...

littlefunpig 發表於 20-7-30 10:35
平路既急步行會好D , 心跳先會上到60%以上去消脂
有心跳錶睇住會易D控制

travling 發表於 20-7-30 10:36
好勁呀, 用左幾耐時間呀~~

fanny3315 發表於 20-7-30 10:08
重左 我朋友同我講佢第3波疫情開始做減左2.2kg

lojo11 發表於 20-7-30 10:39
頭50磅4個半月, 之後10磅就2個月... 最後個7-10磅就耐了... 因為減到60磅已達標... 個10磅純粹挑戰下自己, ...

travling 發表於 20-7-30 10:38
所以都想買返隻黎用下, 我有行樓梯+天橋, 行上行落, 應該成效高D掛

travling 發表於 20-7-30 10:43
好勁勁, 好叻呀
咁我一個月真係要加油啦(仲學人呻) 仲有keep先難~~ 一齊加油
...

littlefunpig 發表於 20-7-30 10:44
唔好睇少呢D, 加加埋埋積少成多
總好過你坐響度無消耗
我都成日行, 放lunch放工都行, 有時返工都早1-2個站 ...

littlefunpig 發表於 20-7-30 10:44
唔好睇少呢D, 加加埋埋積少成多
總好過你坐響度無消耗
我都成日行, 放lunch放工都行, 有時返工都早1-2個站 ...

lojo11 發表於 20-7-30 10:45
我本身勁超磅... 比其他人會落得快D... 食量變左以前1/3, 運動由零到一日起碼一個鐘... 事在人為...
...

travling 發表於 20-7-30 10:52
對呀, 之前就係成日坐食飽飽真係要散下步

kiki1230 發表於 20-7-30 10:53
我都覺得自己年紀大咗好易肥

仲係2字頭食極唔肥， 而家3字頭一停運動就開始肥

celiagrace 發表於 20-7-30 09:33
我呢期日日做emi wong 30分鐘既work out, 唔開冷氣做, 勁出汗, 做左2星期, 磅數有回落, 雖然輕好少, 但明顯 ...

littlefunpig 發表於 20-7-30 10:59
以前無乜點留意食乜, 中意食乜就食
有做運動所以點食都唔肥
陀B到生完之後無咁多時間運動, 又照係咁食, 就 ...

littlefunpig 發表於 20-7-30 10:57
坐得多又會手痕口痕拎野食
我寧願行下好過

Mingming12345 發表於 20-7-30 11:00
磅數其實唔重要，因為可能脂肪轉為肌肉我都係跟Emi 做，我覺得好有效
...

kiki1230 發表於 20-7-30 11:01
我都係，我生完細b後雖然減番，但比生完大b時易肥咗好多