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catcat笑


男爵府

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1#
發表於 21-1-8 22:51 |只看該作者
我日日做20分鐘左右帶氧運動，做完當然全身暖晒，但好快又全日手腳冰凍，請問有咩方法改善?
謝謝
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平平常常


珍珠宮

積分: 40701


2#
發表於 21-1-8 23:12 |只看該作者

回覆樓主:

氣血不足，食豬腳薑。
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maymay220hk


珍珠宮

積分: 49909

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


3#
發表於 21-1-8 23:20 |只看該作者
catcat笑 發表於 21-1-8 22:51
我日日做20分鐘左右帶氧運動，做完當然全身暖晒，但好快又全日手腳冰凍，請問有咩方法改善?
謝謝
...

本帖最後由 maymay220hk 於 21-1-8 23:20 編輯

20分中有氧好小
要改善到體質
應該強度未夠
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caryfox


水晶宮

積分: 65391

2024年龍年勳章 好媽媽勳章


4#
發表於 21-1-8 23:37 |只看該作者
脂肪少怕冷係正常

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wan_sosin


珍珠宮

積分: 40565


5#
發表於 21-1-8 23:44 |只看該作者

回覆樓主:

20分鐘太少，起碼30-40分鐘
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angelfan07


珍珠宮

積分: 39625

牛年勳章 醒目開學勳章


6#
發表於 21-1-8 23:58 |只看該作者
20分鐘太小，45mins最好
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catcat笑


男爵府

積分: 5348


7#
發表於 21-1-9 00:13 |只看該作者
angelfan07 發表於 21-1-8 23:58
20分鐘太小，45mins最好

45分鐘帶氧? 好長呀，要練下先得
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angelfan07


珍珠宮

積分: 39625

牛年勳章 醒目開學勳章


8#
發表於 21-1-9 00:23 |只看該作者
catcat笑 發表於 21-1-9 00:13
45分鐘帶氧? 好長呀，要練下先得

本帖最後由 angelfan07 於 21-1-9 00:25 編輯

我係上跑步機行急步（出哂汗）一路聽歌或睇電視，時間好快過，無咁辛苦。
不過我已經有4個月無做帶氧運動，等再過多2個月等裹面傷口完全埋口先。
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jyjy1684825


侯爵府

積分: 22880


9#
發表於 21-1-9 00:24 |只看該作者
catcat笑 發表於 21-1-8 22:51
我日日做20分鐘左右帶氧運動，做完當然全身暖晒，但好快又全日手腳冰凍，請問有咩方法改善?
謝謝
...

試過有一年食大量嘅蔬菜, 肉反而小量. 那年唔怕凍. 當時我諗, 牛都只係食草,唔見佢地怕凍啦.
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mandysio


公爵府

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10#
發表於 21-1-9 05:22 |只看該作者

回覆樓主:

我大女一個星期游四五個鐘都怕凍。
我地係屋企著短䄂，外面都係15-18度左右。
好舒服，但佢入屋就要換羽絨。
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