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自由講場

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一人一個女仔養生方法   [複製鏈接]

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Robinrobinrobin


子爵府

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1#
發表於 21-10-29 00:15 |只看該作者
我手腳冰冷，經血少，可能因為返shift 影響，成日都訓得差

1. 經期後飲薑母茶（沖劑）
2. 一星期都有飲3，4日會荳奶溝芝麻黎飲
3. 一星期最少3日30分鐘以上既運動
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lorreta


大宅

積分: 3567


2#
發表於 21-10-29 00:17 |只看該作者

回覆樓主:

1.浸腳
2.冥想
3.飲四物湯
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ohmygosh


侯爵府

積分: 21222


3#
發表於 21-10-29 06:04 |只看該作者
補鐵
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maymay220hk


珍珠宮

積分: 49911

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


4#
發表於 21-10-29 06:15 |只看該作者
Robinrobinrobin 發表於 21-10-29 00:15
我手腳冰冷，經血少，可能因為返shift 影響，成日都訓得差

1. 經期後飲薑母茶（沖劑）

飲水
晒太陽
做運動
打坐

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amazingkitkat


子爵府

積分: 12494


5#
發表於 21-10-29 06:56 |只看該作者
ohmygosh 發表於 21-10-29 06:04
補鐵

Agree….不過亦補vitamin c
注意:本人所發佈的帖子大部份均為轉貼,如本人所發的貼子有任何問題及投訴,如本人所發的貼子有任何法律責任,本人恕不負責!
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mandy952


琥珀宮

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6#
發表於 21-10-29 07:21 |只看該作者
Robinrobinrobin 發表於 21-10-29 00:15
我手腳冰冷，經血少，可能因為返shift 影響，成日都訓得差

1. 經期後飲薑母茶（沖劑）

本帖最後由 mandy952 於 21-10-29 07:22 編輯

唔好飲荳奶，寒涼
飲熱鮮奶
食b雜
做運動
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TingTing


珍珠宮

積分: 44967


7#
發表於 21-10-29 07:24 |只看該作者
樂觀，唔好操勞。咩野都係過眼雲煙。。
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crystal媽咪


寶石宮

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK Milk勳章


8#
發表於 21-10-29 07:36 |只看該作者

回覆樓主:

多熱飲/暖水
多食新鮮食物
有朋友10年返夜，(日間有正職，每周抽2至3日再加埋返夜)
個樣好精神飽滿，佢唔需要返夜日子好早瞓補眠
不要從別人的嘴裡去認識我
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zitzai


珍珠宮

積分: 34652


9#
發表於 21-10-29 07:43 |只看該作者

回覆樓主:

我中醫話：戒凍飲，11 點前瞓，日日做運動，少 d 吹冷氣
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Tracyman0801


大宅

積分: 2301


10#
發表於 21-10-29 07:48 |只看該作者

回覆樓主:

飲熱飲，戒凍飲，戒魚生
規律作息時間
做運動
多食菜，多飲水
飲檸水
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mimi222shi


侯爵府

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11#
發表於 21-10-29 07:59 |只看該作者
最緊要睡眠充足(8小時或以上)

望落精神奕奕

唔夠瞓,好易殘！
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櫻花bb


水晶宮

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12#
發表於 21-10-29 08:09 |只看該作者
最緊要唔飲凍嘢！但夏天好難做到
    
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tequiero_ic


男爵府

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13#
發表於 21-10-29 08:15 |只看該作者
maymay220hk 發表於 21-10-29 06:15
飲水
晒太陽
做運動

最難打坐
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cbeyond


珊瑚宮

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14#
發表於 21-10-29 08:36 |只看該作者

回覆樓主:

睇天氣養生， 未入冬， 8月尾9月初已開始多食/飲滋陰潤燥食物。
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Robinrobinrobin


子爵府

積分: 12364


15#
發表於 21-10-29 08:47 |只看該作者
ohmygosh 發表於 21-10-29 06:04
補鐵

係咪都係食 supplements ? 補左 m come 會好d？
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Robinrobinrobin


子爵府

積分: 12364


16#
發表於 21-10-29 08:48 |只看該作者
mimi222shi 發表於 21-10-29 07:59
最緊要睡眠充足(8小時或以上)

望落精神奕奕

但我訓得好差
我而家盡量早訓 （12點前），但都無咩深層睡眠
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Robinrobinrobin


子爵府

積分: 12364


17#
發表於 21-10-29 08:49 |只看該作者
mandy952 發表於 21-10-29 07:21
本帖最後由 mandy952 於 21-10-29 07:22 編輯

唔好飲荳奶，寒涼

本帖最後由 Robinrobinrobin 於 21-10-29 08:49 編輯

但我飲牛奶個胃會唔舒服，如果oat milk會唔會好d
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SKLH


伯爵府

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18#
發表於 21-10-29 08:51 |只看該作者
早睡早起、樂觀
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maymay220hk


珍珠宮

積分: 49911

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


19#
發表於 21-10-29 08:54 |只看該作者
tequiero_ic 發表於 21-10-29 08:15
最難打坐

心靜身體才舒
城市人快節奏就叻
學慢學靜先至難

心情、情緒影響身體
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ohmygosh


侯爵府

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20#
發表於 21-10-29 08:57 |只看該作者
回覆 Robinrobinrobin 的帖子

係呀當初係生完仔婦產科醫生開畀我之後自己去配

食完又真係氣色好返啲
手暖番好多
冇咁易攰同埋頭脹
私人傳訊


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