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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 發覺上咗年紀減肥好難

自由講場今日: 796|主題: 1301527

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樓主: 花天使

123 4 5...7

積分: 13998

21^#

發表於 23-2-12 10:01 |只看該作者

薯圈發表於 23-2-12 09:47
呢排我c6 生酮，生酮前我睇左好多不同角度嘅資料，生酮是可以長期做的，另生酮唔等於以後唔再食碳水，不過 ...

請問本身膽固醇高，食緊藥，可唔可以生酮？thx

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leng1999

珍珠宮

積分: 37387

2024年龍年勳章減齡達人勳章牛年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

22^#

發表於 23-2-12 10:21 |只看該作者

花天使發表於 23-2-12 08:57
之前20幾歲瘦得好快，以加難d
都冇點食野都肥咗，冇啦啦都肥咗3磅

係啊，而家可以維持已經好利叻

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mercurycc

象牙宮

積分: 225781

23^#

發表於 23-2-12 10:27 |只看該作者

減唔難，keep住先難,
一定好有恆心。

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蘭開夏道

男爵府

積分: 9256

24^#

發表於 23-2-12 10:28 |只看該作者

回覆樓主:

相反，我覺得增肥都難，食極都喺咁瘦

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mercurycc

象牙宮

積分: 225781

25^#

發表於 23-2-12 10:29 |只看該作者

fayefa 發表於 23-2-12 10:01
請問本身膽固醇高，食緊藥，可唔可以生酮？thx

最好自己了解多d,
朋友做左一段時，突然心痛要做通波仔，
有d飲食唔係人人岩。

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bearcat2003

男爵府

積分: 7208

26^#

發表於 23-2-12 10:42 |只看該作者

回覆樓主:

減少食白麵包之類，真的致肥

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薯圈

珍珠宮

積分: 39693

27^#

發表於 23-2-12 10:49 |只看該作者

fayefa 發表於 23-2-12 10:01
請問本身膽固醇高，食緊藥，可唔可以生酮？thx

我睇過d資料，生酮原理是由於身體主要以脂肪跟葡萄糖來產生能量，實行生酮飲食後，身體裏的碳水化合物或糖已經無法產生足夠的葡萄糖來提供能量，逼使體內的脂肪轉化為酮，成為身體的能量，從而達到減重等各方面效果。簡單來說，生銅飲食使身體燃燒脂肪作為主要能源。

但一型糖尿/嚴重糖尿/腎病人都唔適合生酮。

生酮飲食要食70%油脂，如果已經係膽固醇高嘅人，可用好油、堅果代替肉類，讓壞膽固醇保持合理範圍。

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littlefunpig

翡翠宮

積分: 91926

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

28^#

發表於 23-2-12 10:52 |只看該作者

新陳代謝慢
肌肉流失
脂肪累積得越嚟越多
越多要減就越難

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薯圈

珍珠宮

積分: 39693

29^#

發表於 23-2-12 10:54 |只看該作者

fayefa 發表於 23-2-12 10:01
請問本身膽固醇高，食緊藥，可唔可以生酮？thx

而最重要的是，當飲食習慣是大量油脂及蛋白質，一定，一定要嚴控碳水的吸收，如果大魚大肉又同時食碳水，咁反而會做成高血脂，高膽固醇，有害身體。

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熊貓BB

男爵府

積分: 5902

30^#

發表於 23-2-12 10:54 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由熊貓BB 於 23-2-12 10:55 編輯

我40尾，雖然唔係超級肥，但想減都覺得好困難，試過168 （減到d）但想像唔到一世168，我又唔食得多。想起身陳代謝只會越來越慢，又見朋友跟營養師減到，我思前想後就join咗。其實我非常滿意，老公都覺得好神奇，因為我實際吃多咗，唔駛運動，但減咗。我療程2個月減咗10磅，之後以similar pattern飲食，再減了6磅.. 我覺得好值，因為學到野又有成績。我2011年11月減完冇反彈。

其實係跟食物金字塔，餐餐有食飯.. 食家常嘢。