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自由講場

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smilesmilefan


大宅

積分: 3592


1#
發表於 24-2-23 13:02 |只看該作者
有些野我必須去做，但意志力不足
我應該點去令自己堅持去做
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happyhealthy


大宅

積分: 1133


2#
發表於 24-2-23 13:27 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 happyhealthy 於 24-2-23 13:27 編輯

早上做，食飽做，不要晚上做，早晨/食飽精力意志力多啲，貼字提自己
私人傳訊回覆 引用

D..D


翡翠宮

積分: 80795

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


3#
發表於 24-2-23 13:31 |只看該作者
smilesmilefan 發表於 24-2-23 13:02
有些野我必須去做，但意志力不足
我應該點去令自己堅持去做

心諗:做咪做囉，有咩大不了
私人傳訊回覆 引用

banbanmm


珍珠宮

積分: 36763

畀面勳章


4#
發表於 24-2-23 13:45 |只看該作者

回覆樓主:

要相信意志就好似肌肉一樣，越鍛鍊力量越強大

私人傳訊回覆 引用

yurijm


珍珠宮

積分: 44427


5#
發表於 24-2-23 13:48 |只看該作者
唔好拖延
拆細啲task去做
舉例要寫一篇文章
拆細啲項目，每小時做一樣
先蒐集資料、排序
再寫大綱
一步步做，唔經唔覺就做完✅
私人傳訊回覆 引用

kl1


伯爵府

積分: 16877


6#
發表於 24-2-23 13:51 |只看該作者
smilesmilefan 發表於 24-2-23 13:02
有些野我必須去做，但意志力不足
我應該點去令自己堅持去做

做多啲耐力性運動，提高自己堅定信念
私人傳訊回覆 引用

littlefunpig


翡翠宮

積分: 92319

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 減齡達人勳章 牛年勳章


7#
發表於 24-2-23 13:52 |只看該作者
必須去做，但意志力不足
其實即係唔係"必須"要做

假設要返工, 會唔會意志力不足而唔返工?
私人傳訊回覆 引用

volan


男爵府

積分: 8620


8#
發表於 24-2-23 13:57 |只看該作者
捱窮 可增加意志力
純陽之道，太一之氣，追求神蹟，鎮守潮汐，溝通山脈，日日鬥法，念力雷響，當值人間。
私人傳訊回覆 引用

joy媽


大宅

積分: 1985


9#
發表於 24-2-23 14:00 |只看該作者
逼自己去做
定好個plan
私人傳訊回覆 引用

spikenard


水晶宮

積分: 64801


10#
發表於 24-2-23 14:10 |只看該作者
smilesmilefan 發表於 24-2-23 13:02
有些野我必須去做，但意志力不足
我應該點去令自己堅持去做

這和減肥1樣難，所以你做不到是正常
私人傳訊回覆 引用

kwokdicken


伯爵府

積分: 16683


11#
發表於 24-2-23 14:14 |只看該作者
神經科學同埋認知心理學研究研實左, 意志力係無得加強,
你只能夠用環境控制、建立習慣、同埋拆細個任務去令到小任務容易完成,
去減低固意志力負擔

要用方法去運用有限既意志力,
而唔係去想辦法增加意志力, 或者夾硬迫自己用意志力, 咁係事倍功半
私人傳訊回覆 引用

kwokdicken


伯爵府

積分: 16683


12#
發表於 24-2-23 14:16 |只看該作者
1.用routine習慣, 安排令自己自動去做
2.控制環境, 減少令你做其他野既誘因同distraction; 同時創造令你自動default做你想做既野既環境
3.將大任務break down成小任務, 較短時間同較唔費力就可以完成既小任務從而獲得完成感
私人傳訊回覆 引用

vivibabyvivi


琥珀宮

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2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


13#
發表於 24-2-23 14:17 |只看該作者
smilesmilefan 發表於 24-2-23 13:02
有些野我必須去做，但意志力不足
我應該點去令自己堅持去做

減肥？
私人傳訊回覆 引用

kwokdicken


伯爵府

積分: 16683


14#
發表於 24-2-23 14:20 |只看該作者
同人分享成果, 或者找一個同你一齊努力既顆伴都係好方法
因為有人一齊做, 會令你更有動力"交功課"
私人傳訊回覆 引用

Ahbee02


男爵府

積分: 8130


15#
發表於 24-2-23 14:23 |只看該作者
介紹一本書，“原子習慣”，可能會有吾少啟發和得著咖！
私人傳訊回覆 引用

007Mary


大宅

積分: 1640

2024年龍年勳章


16#
發表於 24-2-23 14:25 |只看該作者
happyhealthy 發表於 24-2-23 13:27
早上做，食飽做，不要晚上做，早晨/食飽精力意志力多啲，貼字提自己
私人傳訊回覆 引用

Nancy20090615


瑪瑙宮

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17#
發表於 24-2-23 14:27 |只看該作者
減肥? 儲錢?

好想做無理由做唔到喎.
私人傳訊回覆 引用

007Mary


大宅

積分: 1640

2024年龍年勳章


18#
發表於 24-2-23 14:39 |只看該作者
自從二日前開始減肥，一起身食完麥片就出去行一小時，二日已瘦一磅。去公園散步同做氣功，拉筋，梳頭，眼操 ，有氧運動D加無氧運動，瘦得快。
私人傳訊回覆 引用

MatyChow


複式洋房

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19#
發表於 24-2-23 18:32 |只看該作者
睇書
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